现在牙齿有问题的人是越来越多
甚至近期越来越多人
专门为看牙医存下“看牙基金”
可看再多次牙医花再多的钱
都比不上日常里好好护牙
而阻挡我们护牙之路的拦路虎
就是我们每天都要做的“刷牙”
“刷牙”竟有这么多误区
牙，你刷对了吗？
错误刷牙方式
冷水刷牙
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。
牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物。实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37摄氏度左右。
医生建议：刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。
横向刷牙
调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的形式。这样刷牙对牙釉质是一种物理磨损，刷牙是为了清除牙齿四周的细菌，而非损伤牙齿本身。
横向刷牙无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾还可能导致牙龈损伤、牙本质敏感等问题。
医生建议：正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。
刷牙太用力
刷牙的时候力量太大，可能会伤害牙齿。
医生建议：克的力量就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
刷牙时间太短
清水漱口，可以清除掉90%以上的食物残渣。而认真刷牙则是为了更好地消灭牙菌斑。
牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首。
中国人每次刷牙的平均时间为59秒。这个时间，对完全彻底地清理口腔是不够的。
医生建议：刷牙不少于2分钟。先漱口，湿润有利于牙膏中有效成分起作用，从门牙开始细致地竖向刷干净，尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。
刷牙时间不对
98%的中国人每天早起刷牙就立刻吃早餐。这样就导致牙膏里的有效护齿成分没有机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。
医生建议：饭后20分钟刷牙。起床后清水漱口，吃早饭，饭后20分钟刷牙才是最健康的。
尤其在喝了酸性饮料或吃了酸性水果后，最好在20分钟后等这些物质对牙齿的影响过去后再刷牙，避免对牙齿表面造成更大的伤害。
刷牙后漱口次数太多
牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齿的表面来形成保护层，保持一段时间细菌不会快速生长。
过多漱口就没有这个作用了。有人还会用清水再刷一次牙，这是帮细菌伤害自己牙齿的傻行为。
医生建议：刷牙后当我们吐出第一口漱口水的时候，95%的有效成分都被吐掉了，第二口又会吐出剩余5%中的95%。
所以用牙膏刷牙后漱口一次就可以了，漱口时间保持10秒左右就好。
熬夜、喝水少
对着电脑的时间多，开口说话的时间少。像这些情况会导致龋齿高发。
因为开口时间减少，唾液的分泌也会相应减少，而唾液有平衡口腔生态的功能。
晚上11点以后，人们的口腔环境会开始进入干燥期，而口腔干燥会使细菌滋生。
医生建议：多喝绿茶和清水。绿茶除了补充水分，其中含有的氟化物还能保护牙齿不被细菌侵害。
认为用大牙刷才刷得干净
每个人的牙齿有大有小。牙刷太大在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小又会无法完成大面积的口腔清洁工作。选择合适型号的牙刷非常重要。
医生建议：选择一把大小合适的牙刷，牙齿头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。
牙膏的那些事儿
市面上有很多”功能性牙膏“，
却不知道哪款才是真正有效的。
在医生的视角来看，
这些牙膏真的值得购买吗？
我们应该如何挑选牙膏呢？
01
美白牙膏
对于大多数的美白牙膏，挑选时要擦亮自己的眼睛，牙膏中的摩擦剂只能去除牙齿上的外源性色素，并不能改变牙齿本身的颜色。
02
抗敏感牙膏
这类牙膏可以在牙齿表面形成一种保护层，封闭牙齿表面细小的缺陷，从而缓解牙齿敏感。
03
止血功效的牙膏
牙龈出血，千万别想着去买有止血功效的牙膏。牙龈出血提示口腔健康或血液系统可能存在问题,建议进行全面的检查。
如何正确挑选牙膏？
医生有建议
选用牙膏时，千万不要只看价格，也不要被广告忽悠，而是根据自己的需要选择合适自己的产品。
如果牙齿无明显不适，选择普通牙膏就可以。推荐大家都用含氟牙膏。因为低剂量的氟使牙齿的最表层变得更坚固，不仅能预防蛀牙，同时对身体没什么损害。
值得注意的是，
牙膏和漱口水只是作为辅助手段，
并不能替代最重要的刷牙和其他治疗手段。
正确的刷牙方法
和定期检查口腔情况
永远是口腔健康的两大重要基础!
来源：医院