牙结石这个问题用一句话来说就是：“一石毁所有啊！”自己痛苦的同时也给别人带来痛苦，
尤其是快毕业的那段时间，学校、公司两头跑，每天工作熬夜加班，吃饭也不是很规律，那段时间牙结石就变得愈发严重！不仅每天刷牙都会牙龈出血，戴口罩的时候也能闻到它散发出的难闻的气味。
在工作中跟同事说话时，能明显的看见他们分身体在后倾。也正是这个原因我曾经有好长一段时间我变得沉默自卑，不敢和别人讲话。
后来终于等到不忙了，医院检查，在按照医生说的方法坚持下来，牙结石终于是一点点的被清除掉了！下面就给大家说说具体的方法：
方法一：洗牙
医生当时先是通过洗牙给我清除了牙齿内侧大面积的牙结石（靠近牙龈以及牙缝里的结石如果洗牙清除的话会导致牙龈萎缩），洗牙过程的过程很快，也没有什么不适感，洗完后朝着手心哈了一口气，难闻的气味当时就减轻了很多。
方法二：使用牙粉
洗完牙后医生叮嘱了我一些注意事项，然后又给我开了一个牙粉（宜柒（qi）牙粉），让我一周后开始用它刷牙，来慢慢的去除牙龈和牙缝处的结石。
这个牙粉的粉质很细腻，所以起沫很快，我每次沾一点点轻轻刷几下，牙齿上就满是绵密的泡沫了。而且刷完牙后，嘴里满是薄荷的清爽感，持续的时间还蛮久的。
刚开始用了快一个月吧，就有几粒像砂砾一样细碎的牙石在刷牙的时候自动脱落了，后面又用了一段时间，牙石的脱落量才开始慢慢增大。我一共是用了一盒半左右的牙粉，牙结石才被完全清除干净！
方法三：牙膏、牙粉交替刷牙
后面我就按照医生说的，减少了牙粉的使用次数，和牙膏交替着刷牙。我一般比较习惯早上用牙膏刷牙，可以快速的清新口气，然后晚上的时候再用牙粉刷牙，对口腔进行深度的清洁。
现在的我，格外的注意口腔的卫生清洁，饮食也变得清淡了很多，再加上平时抽时间还会去健身。牙结石的痛苦我实在是不愿再经历一遍！