导语：生老病死是人人都需要必经的人生历程，只有全部走过，人生才是完整的。
如果一个人拥有别人没有的长寿，看着自己身边的亲人，朋友，同事，邻居一个个慢慢从自己生活中消失。或许也是很痛苦，孤独的吧，此时活着也许是种痛苦而不是幸福。
随着医学技术进步与发展，人类平均寿命逐步增长。古代四五十岁已经算做长寿，现在很多人都能活到超过百岁。
01多少岁算是长寿？
九十岁以上算长寿。
中国的平均寿命都76岁以上了，所以起码寿命要九十岁以上算长寿。重庆大学林建国已经伴随制造了二十多个九十岁以上的高寿老人。活到岁，并清醒无病而终的生活自理着，就是幸福的。
旧时对寿是有说法的，不满甲子六十岁，不能称寿，满了六十岁叫初寿，八十岁叫中寿，百岁期颐叫上寿。
旧时人因受种种条件限制，大多人不长寿，许多人都短寿不寿，所以有“人生七十古来稀”之说。所以，对于古人来说算是高寿的七十岁。
不过，这个年龄按照世卫组织给出的标准，只能算是年轻老年人。只要年龄在60~74岁，那么就说明你还不算很老。
虽然衰老是每个人都无法避免的事情，但是，趁着自己现在还未老。其实是可以采取一些措施，提高自己的身体素质，让自己的寿命能够离长寿这个标准更近一点的。
02寿命“藏”在脸上？
常言道“相由心生，行随心动”，从一个人的长相中可以看出可以看出很多东西。真正懂得看相的人，可以从你的脸上看出你的性格、心理状态等等。
影响一个人长相的因素有很多，其一父母的基因，这是没有办法改变的事情。其二是我们后天的生活环境、成长经历以及你的个人心态等。
因为一个人天生的容貌会随着个人的经历、心性等后天因素而有所变化。所以，你会发现一个人的面相其实也反映了一个人的一生大致是怎样的。
03长寿的人脸上或有这4个特征，占一样也恭喜
1.牙齿坚硬
随着年纪的不断增长，人体内的肠蠕动能力以及新陈代谢在不断下降。牙齿是人体各项器官以及细胞中最坚固的一个位置，它是否健康在医学角度来说是寿命长短的关键。
我们体内所有的器官以及细胞的正常运行，是需要通过食物中附有的药物质来决定的。如果人体内所缺乏的营养物质以及维生素，不能够及时得到供应，就会造成牙龈出血。
包括牙龈肿肿痛等口腔疾病以及消化疾病，所以，到了老年期，牙齿还算好，这样的人可能更容易健康长寿。
2.无老花眼
许多人容易出现老花眼的问题，10个人中就有8个人有老花眼倾向，也有的老年人会出现白内障散光，近视眼，老花眼的正常生理现象。这种的老年退化疾病也是比较常见的。
但如果超过80岁的老年人，眼睛仍然清亮有神，并且没有任何老花眼，散光白内障的疾病出现能分辨事物的颜色。以及能够清晰分辨事物的准确性，表示这样的老年人更容易长寿。
3.嘴唇红润有光泽
长寿的老人嘴巴有一个共同特点，那就是嘴巴周围的皮肤光滑细腻、有光泽，这是身体健康的外在体现。
很多人患上某些疾病之后，嘴巴失去光泽，从淡粉色变成苍白色或发紫，这种情况的出现与体内血液循环不畅有关。
另外，嘴唇变得过于干燥、脱皮，甚至出现溃疡、红肿，都是身体不健康的标志。因此可以通过嘴唇的外在表现判断身体是否健康，长寿老人的嘴唇看起来饱满红润，很少会出现其他异常表现。
4.眉毛不白
一个人的眉毛颜色会随着身体上其他毛色的变化而变化。随着年龄的增长，体内黑色素的形成减少，就开始出现白发现象。
随之而来的也会出现眉毛变白，但有的老人虽然头发花白，但是眉毛却依旧乌黑浓密，或者是白眉较少。这种人大多都是气血充足，生命力旺盛的人，也更容易长寿。
04坚持这4个行为，延缓衰老，延年益寿
1.一份优质的早餐
不要跳过早餐或者吃乱七八糟的早餐，否则容易出现肠胃疾病，早起后第一餐是开启身体代谢的重要一餐。我们要选择一份优质早餐，补充身体所需营养，让身体运转起来。
早餐不要吃什么饼干、油条、炒粉，而要补充水煮蛋、牛奶搭配粗粮主食跟水煮菜，减少脂肪的摄入，补充优质蛋白，避免饥肠辘辘的情况出现，让你一个早上保持旺盛的精神状态。
2.合理防晒
为了避免皮肤老化速度加快，应该养成正确防晒这个好习惯。有的人知道晒太阳对健康有好处，但方法没有掌握，经常在紫外线强烈的时间去晒太阳，每次晒太阳的时间还很长。
这种情况容易晒黑之外，还有可能晒伤皮肤。正确的做法是选择紫外线较薄弱的时候晒太阳，并且时间要控制好。
3.坚持锻炼身体
运动是对抗衰老的方法，有的人体态变差，免疫能力也降低，都是因为运动量不足。如果可以选择正确的运动坚持，在锻炼后不仅提高了自身免疫能力，还能加强代谢，促进血液循环。
当然，在运动的过程中身体会出汗，不断进行着代谢，可以让体内的有害物质排泄掉，加上气血供应充足。
4.多学习
人们常说：活到老，学到老，即使进入老年期也要保持学习，这样能避免不必要的快速衰老。只要每天抽出30分钟时间阅读，预期寿命就会有所延长。
也可以学习自己感兴趣的东西，如摄影、画画、练毛笔字以及学习某种乐器等。能帮助对抗压力，去除不必要的烦恼。
随着年龄增长，身体会慢慢地依赖于精神和头脑，因此，可以通过学习的方式来避免无聊和孤独感。