春天到了，一些朋友不同程度地出现了口鼻干燥、咽喉干痒、便秘等情况，我们通常会说上火了，为什么春天容易上火呢？
上火为民间俗语，又称“热气”，春天气候干燥，天气变化无常，人体对气候适应较差，人体新陈代谢较难保持平衡和稳定，春燥上火就是人体阴阳失衡后出现的内热症。尤其北方春季气候早晚温差较大，乍暖还寒，多风干燥，春季各种致菌、病*生长繁殖，加之寒冷、干燥的气候直接影响呼吸道黏膜的防御功能，全身的抗病能力也会下降，很容易诱发上呼吸道不适，或导致各种呼吸系统疾病和传染病的发生和传播。同时，春寒也容易诱发或加重呼吸系统及心血管疾病。
很多人感觉上火了就自行买点儿清热降火的药，这样做对吗？清热降火药的应用是对实热症而言，不适合虚火的范畴。这里我们简单对两者进行区分。实火可表现为高热，头痛、面红、目赤、口唇干裂、口苦、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、鼻出血、耳鸣耳聋、身热烦躁、尿少、便秘、舌红苔*、脉实滑数等。虚火分阴虚火旺和气虚火旺两种。阴虚火旺表现为潮热，盗汗，形体消瘦，口燥咽干，五心烦热，舌红少苔，脉细数。气虚火旺表现为全身燥热，畏寒怕风，喜热怕冷，短气乏力，小便清长，大便稀溏，舌淡苔薄，脉大无力。
如果是实火，应该如何去火？中医认为，“实则泻之”，实火上炎者，可采用清热泻火、凉血解*的原则和方法，可选择金银花、金莲花、菊花、玫瑰花、葛根、蒲公英、苦丁、麦冬、女贞子、生地、丹皮等。
春季爱发无名火，与肝火过旺有关系吗？“肝火过旺”的表现是口苦，易起急，易怒，头晕目眩，胁肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥结，夜寐不安，或多梦，甚至出现耳聋耳鸣，舌红苔*。肝火多由外界因素刺激，往往因自身精神压力过大，内心长期处于焦虑、失衡状态而引起，所以降肝火特别要重视生活起居规律、保证充足的睡眠以养肝，同时日常生活中注意调整情志，缓解焦躁情绪，保持心情舒畅。
春天饮食调理应以平衡为度，即使体质平和之人此时在饮食的选择上也应寒热相配、荤素相搭。食用海鲜、蔬果等凉性食物时，可佐以葱、姜、蒜类温性调料，以减轻食材的寒性。食用韭菜、大蒜、姜葱等助阳类菜肴时则常配以蛋、肉、鱼类等滋阴之品，以克制食材的升发之性。春分饮食寒热搭配，性味功效不失偏颇，可使得阴阳互制互助，避免阴阳失调的发生。