TUhjnbcbe - 2024/5/15 17:03:00
北京时间年10月7日17时30分许，瑞典卡罗琳斯卡医学院在斯德哥尔摩宣布，将年诺贝尔生理学或医学奖授予Kaelin，Ratcliffe，Semenza，以表彰他们革命性地发现让人们理解了细胞在分子水平上感受氧气的基本原理，他们主要是通过对低氧诱导因子hif水平调节机制的深入研究。三位在人以及大多数动物细胞感知、适应氧气的变化机制方面做出杰出贡献的医学研究者。氧对人体的重要性不言而喻，它在人所需物质中所占比例最高，高达61%。人类发生于有氧的环境中。氧是人体最重要的组成材料之一，氧也是人体发育成长和生命运动的“燃料”。如果处在一个缺少氧气的环境，或者由于自身的生理、病理原因不能摄入足够需要的氧，或者不能充分利用吸入的氧气，人体就会发生功能、代谢和形态上的变化。这种状态即为缺氧或低氧。现在，细胞如何感知和适应氧气供应获得了今年的诺贝尔奖。那么，我们有没有简单的方法自测一下自己缺不缺氧呢？我们提供一个自测表给大家，一共12道题，快来测测缺氧离我们有多远吧。晨起后精神差，打哈欠，整天感觉疲倦、无力；记忆力变差，注意力不集中，工作能力下降；患老年痴呆；高血压、糖尿病药物控制不好；面色灰暗，眼睑或肢体浮肿；食欲变差，经常便秘、胃炎或胃溃疡；情绪不稳，易烦躁、发脾气、感冒；腰腿酸痛或不适，容易抽筋、关节痛；容易口腔溃烂、咽喉发炎、牙龈出血；头屑多，皮肤苍白或紫绀，伤口不易愈合；长期失眠；经常头晕、心慌、胸闷、憋气。注意每一项目中有多种症状时，其中仅有1-2点症状算0.5分，大于2种症状算1分。不要高估了评分呀。现在，我们分析一下结果吧。结果怎么样？您处于哪个阶段呢？您可能会有疑问--为什么是这12项？这些项目又都代表什么？我们再来看下这张自测表：总结一下，这12项代表了不同器官缺氧的症状，分别是：第1-4项--神经系统第5项-----呼吸系统第6项-----循环系统第7项-----肝肾第8项-----胃肠第9项-----内分泌第10项----肌肉关节第11-12项----皮肤黏膜最后，再提供一些日常生活中的补氧方法给大家：经常开窗通风，多到郊外空气好的地方，在天然氧吧中补充氧。注意体育锻炼，“生命在于运动，运动有益健康”，我们可以选择一些有氧运动，如：步行、慢跑、太极拳、跳舞、游泳等。如果已经有了缺氧的表现，医院进行相关检查，除外器质性疾病，同时改变平时不正确的生活方式和工作方法，如经常熬夜，运动过少等；还可以每日常压吸氧1-2次，每次半小时，一般选择中午休息时间、晚饭后及睡前。吸氧方法为鼻导管或面罩，用氧气袋或制氧机方式均可。持续出现上述缺氧症状，在医院检查没有器质性病变，可选择氧疗，包括常压氧治疗和高压氧治疗。祝大家都能氧出健康。