圆枝、糯米糍、妃子笑……盼了几个月，终于到了荔枝最好吃的时候！
毕竟一年就吃这么一次，斥巨资也值了。当然，吃多了也不好，有啥不好呢？
吃荔枝会长胖？
面对奶茶、薯片这些高热量食物，很多人都会边掐着卡路里边大快朵颐，知道会变胖却戒不掉，痛并快乐着。对荔枝这种看似小清新又一小颗的水果，应该不值得“斤斤计较“吧？
如果你也这么觉得，那就更要揭露事实了：别被它的外表欺骗，吃多了很容易胖的哦～
每g的荔枝热量大约是71kcal，大概就是6-7颗的样子。比起西瓜（每克30-40kcal）来说偏高一些，比香蕉（每克80kcal）、榴莲（每克kcal）等高热量的水果低。如果你在控制体重，建议1天控制在10颗以内。
荔枝的好处是？
适当吃荔枝，能预防慢性病，还能美容。
荔枝含有环丙烷基脂肪酸，对改善血脂水平、预防心血管疾病有一定的功效。还含有的α-次甲基丙环基甘氨酸和高浓度的亮氨酸，可刺激胰岛素释放，有降血糖的作用。
有学者对荔枝的抗氧化、清除自由基的功效做了研究，研究结果显示，荔枝中含有的多酚类、黄酮类物质以及维生素C能让其具有很好的抗氧化能力，这些物质还具有抗肿瘤、抗突变、降血压等功效。有研究表明，在众多荔枝品种中，妃子笑和小米枝的多酚类物质、黄酮类物质和维生素C含量最高。
一句话说来，荔枝就是天然的美白抗老产物，在甜食里，真的算得上是“异类”。（当然贵起来也很贵）
吃荔枝上火是怎么回事？
如果说“上火”症状是牙龈肿痛、口腔溃疡、咽喉不适的话，可能是荔枝摄入过多，残留的糖分在牙龈局部刺激所致，糖分偏高会造成口腔局部脱水，导致黏膜损伤。
很多口腔的问题，其实是口腔卫生不到位导致的牙周疾病，如果牙龈出血或不适，应该先去看牙医，而不是迷信某种单一的食物会致病。
荔枝病是怎么回事？
新闻里曾多次报道过，儿童因空腹吃了太多的荔枝后，出现昏迷，甚至是导致死亡的案例。荔枝病是指一次性食用过多的荔枝引发低血糖，出现头晕、恶心、腹痛、腹泻、心律不齐、血压下降等症状，最后因大脑组织缺乏血糖供应，导致脑损伤甚至死亡。
荔枝病的病因，是未成熟的荔枝中含有两种毒素，会阻碍我们身体生成葡萄糖的能力，导致急性低血糖。另外，如果大量进食荔枝或空腹吃荔枝，会使人体反射性的分泌大量胰岛素去降血糖，因胰岛素分泌过多，从而导致低血糖。
大家也不要过分担心荔枝的安全问题，只要不是在空腹状态下大量吃荔枝，饭后控制好分量吃是没问题的。已经忍不住的，可以先“下手“了～