通过口腔正确清洁可以保持干净卫生状态，避免细菌滋生引发口腔疾病，然而，部分人在刷牙的过程中牙龈容易出血，经常有这种表现说明牙龈比较脆弱，应该通过正确的方式来呵护牙龈，否则牙龈总是受到损伤，出血量多，带来的影响明显，而牙龈反复受到伤害可能还会出现病变，因此，要通过正确的方式来呵护牙龈，保持健康状态。
1、补充营养
总是在刷牙的时候牙龈出血，最关键的是注重营养物质的补充，在饮食过程中，营养物质获取到充足是让牙龈得到保护的关键。因为人的牙龈想要保持功能正常同样需要有营养获取。
通过健康饮食来满足身体对营养物质的需求，营养全面获取之后抵抗力提高，牙龈才会保持健康状态，否则长时间缺乏微量元素，维生素或者矿物质的获取，口腔抵抗力变得薄弱，牙龈更容易发生病变。
2、刷牙方法合理
要保护牙龈应该注意刷牙方法合理，在清洁口腔的过程中，控制好力度，选择合适的牙刷。很多人没有注意这个问题，在刷牙过程中太过暴力，认为越用力刷牙效果越好，可能会用力刷牙。
但是，在刷牙过程中，牙刷刺激牙龈导致组织破损，通常也会有毛细血管破裂出血的表现。因此，刷牙之后容易出血关键是选择合适的牙刷，在刷牙过程中力度也要合适，不要太过用力。
3、不要总吃高糖食物
要保护牙龈，避免刷牙的时候牙龈总是出血，还应该远离不良的生活习惯，特别是经常吃高糖食物，饮用碳酸饮料，这些不正确的行为都会让牙龈，牙齿变得脆弱。
经常喝碳酸饮料会让牙齿的牙釉质被破坏，总吃高糖食物，糖类物质摄入过多除了升高血糖，引发肥胖，而会让口腔健康环境被破坏，更容易滋生细菌，牙龈，牙齿都容易受到影响而发生病变。
4、针对疾病展开治疗
牙龈总是出血还应该针对疾病展开治疗，保护人的牙龈。因为牙龈的出血，很可能是疾病发出的信号，特别是有肝脏病变出现，肝脏保持功能正常，身体可以正常地产生凝血因子，局部不容易经常出血。
但是，有部分人出现了肝脏疾病，凝血因子产生量减少，受到影响牙龈就容易出血。如果局部还有牙结石引发牙周病、牙龈炎，同样也会出血，都应该针对疾病采取合理的治疗措施。