平时逛超市买牙膏的你
是不是这样的：
哪个便宜拿哪个，
哪个量多拿哪个，
导购员忽悠几句立马又拿两个，
这样买牙膏真的大错特错！
这就是为什么，
明明你每天早晚坚持刷牙，
还是会牙疼、牙黄、口臭等，
牙医专家告诉我们这是因为牙齿受损啦！
可怕的真相是
牙膏对牙齿竟然有磨损作用！
长期使用不正确的牙膏会加剧磨损！
尤其是平时刷牙特别用力的男士更要注意！
现在电动牙刷是越来越普及了，
但是大家对牙膏的重视程度却远远不够。
牙齿得病的“罪魁祸首”
临床发现：不刷牙的人很少发生牙缺损，而刷牙的人,特别是用力刷牙的人,常有典型和严重的牙缺损。由此可见,刷牙与牙齿缺损也有着密切的关系。
是什么造成牙磨损和牙缺损呢？来看看牙膏里都有什么吧~
牙膏的主要成分包括摩擦剂、发泡剂、芳香剂。其中，摩擦剂是牙膏的主体成分，个别含量高达50%~60%，它是借助牙刷的压力起到物理摩擦作用，可以把牙齿表面的菌斑、软垢等从牙齿表面摩擦去除。因此，摩擦剂的硬度不宜过硬，容易损伤牙釉质牙本质，而且这种损伤是不可逆的。好的磨擦剂，应该在有效清洁的同时尽量减少对牙齿的磨损。
学会看牙膏成分表
现在市面上的牙膏
都是用的传统化学矿物质摩擦剂
常见的有碳酸钙、磷酸氢钙、水合硅石等，
刷牙时，通过牙刷在牙齿表面
反复剧烈摩擦来达到清洁目的。
其中，碳酸钙的磨损最大。
大家在挑选牙膏的时候，
一定要看一眼成分表，
不要买含碳酸钙的牙膏，
尤其是儿童牙膏，
宝贝的口腔更稚嫩更敏感，
碳酸钙成本低，对牙齿磨损大，
造成牙齿缺损，还会刺激牙龈。
早晚要用不同的牙膏
大部分口腔问题都是由细菌引起的，
而我们的唾液本身具有一定的杀菌功能。
白天，唾液分泌多，
容易抑制细菌产生，
但是白天进食多，
口腔内易残留食物残渣。
所以白天所用的牙膏应该注重清洁功能，
去除异物和异味，
提高牙龈组织的抗病能力。
晚上，当人处于睡眠状态时，
唾液腺分泌不足，
干燥会导致口腔酸化。
很容易繁殖口腔细菌，
从而引发各种口腔问题。
因此晚上用的牙膏应以抑菌杀菌为主，
以减少可供细菌滋生的营养物质，
预防龋病。
如果长期牙龈出血，
可能是牙周疾病的信号，
医院对症治疗，
千万别把希望都寄托在牙膏上。
不要一家人共用一支牙膏
超过80%的中国家庭共用一管牙膏。
这个习惯非常不好。
每个人口中的细菌会经过牙刷
在牙膏管口堆积，
大大增加细菌传播概率，
很多口腔疾病会因此交叉传染。
所以，家庭成员最好每个人都有自己的牙膏，
以减少病菌传播的概率。
刷牙姿势很重要
最后，附上正确的刷牙步骤，希望大家都有一口健康洁白的牙齿哦~
1.清洁牙齿前侧时，使刷毛与牙面成45度角，顺着牙龈线上下轻刷每个牙齿；
2.清洁后牙内侧时，将牙刷放在牙龈处，从下往上，或从上往下刷；
3.清洁前门牙内侧时，用牙刷前端的刷毛上下轻刷；
4.清洁咬颌面时，来回轻刷每一个牙齿。
5.不要忘记刷舌头哦~
资料：人民网科普