什么是血瘀？早在古代，人们就已经知道了血对人体的滋养作用，元代名医朱丹溪便提出了“气阳血阴，人身之神，阴平阳秘，我体常春”“气血和一疾不生”等观点，而在医学典籍《儒门事亲》中，也记载说“气血流通为贵”。由此可见，血是人体最大的滋养源，一旦失去了这种滋养作用，生命的痕迹就会慢慢减退，即没有气血者会很快衰老。
血淤，顾名思义，就是指血液流通不顺畅，不能正常供应血液，于是，无法达到滋养全身的效果，而身体因得不到新鲜血液的滋养，导致新陈代谢逐渐变慢，我们身体的各个器官也就慢慢老化了，自然也就出现了衰老的迹象。血瘀还容易引起糖尿病、痛经、月经失调、黄褐斑等病症，因此，血瘀人群一定要注意调养，由于生理的原因，血瘀的现象更容易出现在女性群体。
那么，血瘀具体症状有哪些？通常血淤的人会出现以下几种现象：
1、形体征兆：面色晦暗、皮肤粗糙，还常出现淤斑，并容易牙龈出血。
如果一个人脸色不好，面色晦暗，皮肤偏暗，还经常出现淤斑，眼眶暗黑，嘴唇暗淡甚至发紫，皮肤也总是干干的，那么，她有可能就有血淤，因为这都是体内血液运行不畅通，而引起的淤血内阻等病症。如果对着镜子，看见舌质暗，有淤点或片状瘀斑，而且舌下静脉曲张，那么，说明血淤已经很严重了，要格外引起重视。
2、性格表现：性格一般比较内敛，容易烦恼与健忘。
3、易发疾病：易患脑卒中、胸痹，以及心脑血管等疾病。
4、出现淤青：有些人在日常生活中，可能经常出现这种隋况：膝盖或者胳膊上无缘无故地出现一块淤青，但这块淤青不痛也不痒，往往让自己感到莫名其妙。其实，这也是血淤体质者的特征之一，因为这些淤青是因血液流动缓慢或停滞而导致的，不仅如此，气血流动不畅还会造成气血供应不足，进而导致精神状态不佳，出现心情不好、容易健忘等症状。
5、刺痛现象：在生活中，有不少自认为身体好的人，无缘无故也会有疼痛感，这是为什么呢？中医认为，不通则痛，即当人体气血流通不畅时，才会产生疼痛感。就正常人而言，他们全身的气血运行正常，故而不会有痛感，但血淤的人会由于血凝淤积，而导致反复出现疼痛感。
一、血瘀的根源是什么？
血瘀最常见原因：气虚→气滞→血行不畅→瘀血（气滞血淤）；气虚→运血无力→瘀血（气虚血淤）；血寒→寒主凝滞；湿痰阻遏→脉络不通→血瘀；跌仆外伤，手术史。
由此可见，虚和寒是造成血淤的最主要原因，因为“气为血之帅”，血是相对静态的，需要气去推动，气虚了血液运行无力就要瘀滞。也因为血的静态，所以还有“遇寒则凝”的特性，寒可以减慢血液的流速，逐渐成瘀。
虚和寒是生活中最难避免的问题，特别是女性朋友，所以才有“十女九瘀”的说法，可见血瘀问题在女性中的高发。有人说，既然血淤的根源是虚，那么进食一点补品好了，掌门师兄想提醒各位，千万不能乱补，否则很有可能会出现反效果，这是因为此类人群体内有淤血，越补就会使血淤越严重，其调理和治疗的关键是化淤。
二、血瘀的调理方法
1、饮食调养
血淤的人适宜食用具有活血化瘀、行气解郁的食物。主食，可选用玉米、粳米、小麦、糯米、小米、黑豆、黄豆。果品类，可选用山楂、橙子、柚子、桃子、李子、金橘、芒果、木瓜。蔬菜类：韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜（以上适合冬季食用）、生藕、黑木耳、海带、紫菜、油菜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、紫皮茄子、菇类、魔芋等。
肉食，应少食，特别要少吃肥猪肉。也可食用红糖、醋、玫瑰花、桃仁、红花、益母草、绿茶、糯米甜酒、红葡萄酒（酒类量要少，肝脏不好的人忌食）等等。
不适宜食用肥甘厚味、寒凉冰冻、过辣、过于刺激性的食物和饮料、咖啡、浓茶。凡具有涩血作用的食物也应忌食，如乌梅、苦瓜、柿子、李子、石榴、花生米等。高脂肪、高胆固醇的食物也不可多食，如蛋黄、虾子、猪头肉、奶酪等。醋可多吃，山药粥、花生粥亦颇相宜。
2、运动锻炼调养
多做一些有益于心脏血脉的活动，如各种舞蹈、太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术均可。总体来说，以全身各部都能活动，助气血运行为原则。
3、艾灸驱寒补气
《黄帝内经》里说：今夫热病者，皆伤寒之类也……人之伤于寒也，则为病热。内经的意思是寒为热病之起因。若寒邪过盛，身体表现出的就是热症、热病，也就是说虚火实际上是由湿寒引起的。
虚寒是诸多疾病的诱因和症结，出现在身体、皮肤上的问题大多和受寒脱不了干系，只是很多人不太了解。相比来说，人们更熟悉的说法是“排毒”、“去火”，也容易将诸多问题归结为“上火”、“毒没排出去”，比如习惯性便秘、复发性口腔溃疡。
事实上，真由实火导致的症状会有明显的诱因，而且一般都在近期，比如一顿痛快淋漓的“麻辣香锅”、“水煮鱼”之后出现的口疮、便秘，这是实热所致。
但凡“长期的”、“复发的”都属于慢性过程，中医讲“久病必虚，久病无实”，意思是，只要是慢性的、反复发作的，都不是“上火”所致，缠绵的病情拖延时，火力已耗竭殆尽，人已经很虚，此时如果再一味“去火”、“排毒”，只能再次损耗身体的阳气，使虚寒加剧……
而中医外疗方法里最好的去虚寒从而达到化瘀效果的办法就是艾灸。因为艾灸最初主要就是用于治疗寒症的。如《素问·异法方宜论》曰：“北方者……风寒冰冽，其民乐野处而乳食，藏寒生满病，其治宜灸焫”。用这种艾灼疗法治疗“藏寒生满病”是颇有疗效的，以后逐渐发展为治疗全身不同性质的多种疾病。
艾灸的热力和药效可以直接作用病灶处，把寒湿都排出去。艾灸时，若灸出水来（湿乎乎的），或者水泡，也说明体内寒湿比较重，坚持艾灸一段时间就好转了。俗话讲，寒湿一除，百病消！
人体常用五个活血化瘀的穴位，我们在做灸中经常接触到，并且经常应用从头到足，行于下肢外侧。但它们之间是相互衔接的，与内脏存在着密切关系。这五个穴位就是：三阴交，血海，合谷，曲池，足三里。另外还需要配穴来进行辩证施治。
气滞血瘀：疏肝解郁活血化瘀加肝俞，期门，太冲。
气虚血瘀：加关元，气海，中脘，膻中等穴位。
血寒血瘀：心俞、肝俞、脾俞、肾俞，关元，阴陵泉。