年公共营养师三级考试中，出现了类似的问题，本经验将试着解答是为何出现上述情况，以及如何补充营养。
试题中，有航海船员出现上述情况，而且不是个例，而是全船全员均有类似情况发生。
渔船外出在外，必然长期离岸，补寄很难做到营养均衡，所以肯定是缺乏某种营养元素导致的。在百度百科中维生素c缺乏症的解释：维生素C（抗坏血酸）是胶原蛋白形成所必需的，它有助于保持间质物质的完整，如结缔组织，骨样组织以及牙本质。严重缺乏可引起坏血病，这是一种急性或慢性疾病，特征为出血，类骨质及牙本质形成异常。儿童主要表现为骨发育障碍，肢体肿痛，假性瘫痪，皮下出血。成人表现为齿龈肿胀、出血，皮下瘀点，关节及肌肉疼痛，毛囊角化等。
所以不难看出是维生素c缺乏导致上述情况，所以，对全船船员来说，补充维生素c是当务之急。但对离岸人员来说，食物的保鲜很难，大量的水果也难贮藏在渔船中，所以，适当的维生素补充药品成了不二之选。
常见的维生素c补充药物有：维生素c含片等
但对于普通大众来说，补充维生素c可以不那么麻烦，简单来说，多吃水果就可以了：猕猴桃()橙子(69)草莓(61)橘子(56)苹果(55)柠檬(53)柚子(29)柿子(28)香蕉(27)樱桃(24)梨(23)葡萄(23)山楂(20)；蔬菜也可以补充大量维生素c：青椒，西红柿，胡萝卜，都可以达到补充维生素c的功效
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