牙膏是非常常见的洁牙用品，但你真的了解它吗？面对市面上茫茫多的品牌，类型各异，价位不同，究竟该如何选择？它的好处那么多，可以刷干净牙齿，预防牙病，但它的危害副作用你知道吗？作为一名口腔师，今天就来为大家统一解答一下，并针对性地提出了16大注意事项！
注意事项1：不要买所谓的网红牙膏
现在关于牙膏的炒作很多，各种概念噱头层出不穷，价格比普通款贵出几倍甚至几十倍，例如小苏打、蜂胶等等乱七八糟的噱头。其实牙膏就是摩擦剂为主，增加牙齿每日牙渍、牙菌摩擦清洁效率而已！如果要用功能性牙膏，最好及时就医，在医生的指导下使用！
注意事项2：注意要定期更换牙膏品牌
定期更换牙膏品牌，有着多种好处，第一个是防止口腔内菌群失调；第二个是防止口腔细菌产生耐药性；第三是配合一天里唾液分泌量的差异。若长期只用一种牙膏，很容易让牙膏不能产生应有的功效。
注意事项3：有口腔问题去看牙医，不要相信药物牙膏！
如果出现牙龈红肿出血这些情况，那就是告诉你需要去找牙医了，而不是寄希望于神奇的药物牙膏，再怎么打造药物的噱头，它也是牙膏，不能替代药物的作用！反而会因此耽误了病情，让本来的轻症拖成重症。
注意事项4：不要买所谓的美白牙膏
很多美白牙膏中含有过氧化物，用于漂白牙齿，这种过氧化物一般出现在八四消毒液中，对牙齿牙龈的伤害非常大！越是宣扬效果好的，越是要警惕，对于过氧化物的添加越多，对口腔的伤害就越大！
注意事项5：含氟牙膏要注意含氟量，超标了危害健康
根据权威组织及标准的规定，牙膏中含氟量达到标准要求，均可安全使用（国标规定：含氟儿童牙膏含氟是在0.05%-0.11%的范围内，成人含氟牙膏的游离氟/可溶氟量需在0.05%~0.15%之间）。太低了预防蛀牙效果不好，太高了危害健康！
注意事项6：儿童选择牙膏和成人不同
牙膏分多泡、中泡、少泡三种类型，泡沫的多少取决于其含皂量的多少。儿童不宜使用多泡沫牙膏，多泡牙膏含皂量较高，在口腔中容易刺激口腔粘膜。另外3岁以上的孩子，才建议使用含氟牙膏，每次使用黄豆大小即可，家长要严格监护，不要让孩子吞咽。
注意事项7：不要盲目相信所谓的止血牙膏
止血牙膏不能消灭牙龈出血的病根，能做到的也就是掩盖出血的症状，这也是止血牙膏经常被牙医群嘲的原因之一。我们之所以觉得止血牙膏能缓解牙龈出血，除了牙膏可以清洁牙齿外，也跟牙膏中添加的止血剂氨甲环酸脱有关。以最经典的止血牙膏——Y**Y牙膏为例，虽然具有止血效果，但是因为宣传和产品定位问题，遭到大量牙科医生的诟病，但不得不承认，这个牙膏是一款很成功的商品，据说每年净利润可达几十亿元。
注意事项8：所谓的“火山岩”、“竹炭”等噱头，其实没什么用
商家打出的竹炭、活性炭吸附、火山岩等牙膏是否真的有美白效果？实际上目前国家对“牙齿美白”产品没有标准，商家怎么吹都行，任何人做牙膏都能在产品包装上打上炫白、美白、亮白等字眼。实际从理论上无法证实，大量用户使用后也表示并没有什么美白效果。
注意事项9：再好的牙膏，也要用正确刷牙法才能发挥功效
当选择一款好的牙膏，在刷牙方式上也要特别注意，传统的水平横拉法刷牙，其实难以清洁牙缝、牙龈沟，所以也容易沉浸牙渍、结石，所以可以使用巴氏刷牙法、或者竖刷法，这样能够更好的清洁牙缝、牙龈沟等区域。
注意事项10：搭配电动牙刷可以更好发挥牙膏功效
这里要先分享一组数据，我国有口腔问题的人群比例高达九成以上，牙齿健康率不足1%（如下图），传统的手动牙刷清洁效果一般，很难满足国人复杂的口腔护理需求。因此牙医们十分推荐大家使用电动牙刷、冲牙器来洁牙。其中电动牙刷搭配牙膏效果远超手动牙刷！
要想真正的搞定口腔卫生，同时清新口气去口臭，一定要彻底清洁牙缝、牙龈沟、牙窝等牙病高发区的牙菌斑。手动牙刷在这些地方由于角度等原因，是很难清洁干净的！
不过电动牙刷、冲牙器一定要选择动力均匀、力度跨度大、不伤牙的，杂牌网红伤牙频发且慢性伤牙！我只推荐飞利浦、洁碧、扉乐，其中飞利浦综合品质可以，力度较大但跨度窄，本土化做的一般，不适合一般人用。牙医推荐扉乐FILIX的较多，专业做不伤牙技术，也是国内唯一专业护龈护牙的品牌，他们家多年口腔护理经验，清洁力强且降低80%伤害！专门将国人复杂的牙齿特征进行严格分类，有专门的震频技术、刷头类型组合匹配不同国人，极少做广告，但很多牙医推荐。
注意事项11：慎用抗敏感牙膏，并非所有人都适合
这类产品主要抗敏感有两种原理，一种是直接麻痹牙神经，一种是封堵牙本质小管。其主要作用是帮助钙盐沉积，堵塞牙本质小管，以及通过减轻牙齿敏感的症状。但是并不是所有人牙齿敏感使用抗敏感牙膏就有用。因为导致牙齿敏感的原因有很多，牙隐裂，深龋洞、深楔状缺损等牙齿疾病导致的牙齿敏感，脱敏牙膏的作用就微乎其微了，建议及时去牙科就诊处理。牙龈萎缩，牙根暴露，牙釉质缺损，如牙齿颈部的龋坏或浅的楔状缺损，使用脱敏牙膏堵塞暴露的牙本质小管，是有效果的。具体品牌建议使用舒适达，当然最好还是在牙医的指导和建议下使用。
注意事项12：所谓的酵素牙膏，副作用很多
酵素是以动物、植物、真菌等为原料，经微生物发酵，添加或不添加辅料而制成的含有特定生物活性成分的产品，包括多糖、低聚糖、蛋白质、多肽、氨基酸和维生素等。酵素牙膏的副作用是，如果使用时间过长，牙齿的硬度会降低，可能会出现裂纹。它可能对身体的钙流失有一定的影响，会增加身体的钙流失速度。
注意事项13：不要迷信所谓的外国进口
很多品牌方利用人们各种崇洋媚外的思想，收割智商税，很多女生被骗的团团转，当年日本的马桶不是中国制造吗，去国外注册个公司，国内生产，然后说我是XX国进口，这个套路玩烂了都快。所以别因为一个疑似英文名就为它昂贵的费用买单！
注意事项14：牙膏不是越贵越好
我们买牙膏，基础功能的牙膏主要作用就是辅助牙刷摩擦牙齿而已，比如碳酸钙、二氧化硅等摩擦剂，颗粒质地的它们可以增大牙刷刷毛与牙齿间的摩擦力，从而使牙齿上的不洁物脱离牙齿，实现清洁牙齿的功效。大家去花个几块十几块买来用即可。很多炒的很火的功能性牙膏，在这个基础上会增加某些成分及含量有所差别，对牙膏的基本作用（辅助清洁）影响不大，但却卖得死贵，并不建议大家用！
注意事项15：无论是成人还是儿童，都不要吞咽牙膏
别看牙膏甜甜的很清凉，但牙膏中含有的化学物质是比较多的，在食用牙膏之后会对肠胃造成较大的刺激，引起肠胃不适，会导致患者出现腹泻、恶心以及呕吐等症状，进而使患者有乏力、脱水等情况，严重还可能会引起肠胃疾病。
尤其是含氟牙膏，都含有氟，而氟是一种对人体有害的化学物质，在食用牙膏之后，很可能会引起氟中毒，造成溃疡的发生，甚至会降低肝脏的功能，严重会导致肝脏衰竭，此种情况比较严重，如果有相关症状的发生，医院进行急救。
注意事项16：不要相信所谓的“除口臭”
市面上还有不少牙膏，宣扬可以除口臭，其实它的成分中有一定的抑菌剂以及大量的芳香剂，它主要是通过掩盖口气来达到清新口气的功效，比如增加薄荷叶、薄荷醇等芳香剂。其实基础型牙膏里也会增加芳香剂，所以清新口气、去除口臭类的牙膏看看就好。还有打着什么抗幽牙膏除口臭，幽门螺杆菌在肠胃，它根本实现不了这类功效，纯粹虚假宣传！
大家对于牙膏的选择，一定不要盲目，遇到牙病第一时间要看牙医，谨遵医嘱，而不是去买所谓的功能性牙膏去治病，根本实现不了！另外一些特殊的美白等功效，基本也都智商税，我们还是要做好基础的口腔清洁，这样才是最健康安全的口腔护理理念！作为洁牙用品，大品牌的基础款即可，牙膏不用整那么花里胡哨的。