刷牙虽然是我们每天都在做的事情，但是有90%的人还是不会正确刷牙。不信？对照一下自己是不是满口牙病：蛀牙、冷热刺激、牙龈出血红肿、牙齿松动、口臭.......其实，这些很多牙病大多是因为不会正确刷牙所造成的。
1.横着刷牙等于自残？
刷牙，不要“锯”牙。很多人刷牙刷着刷着就把自己的牙齿刷成了这样：
这叫楔状缺损，它是牙齿唇、颊侧颈部硬组织发生缓慢消耗所致的缺损。当牙齿表面的珐琅质被磨耗掉后，便会露出里面的牙本质，会对各种冷热酸甜刺激敏感，造成牙齿酸痛。更严重的，还会露出牙神经，甚至牙齿在缺损的地方断开来。
为什么会出现楔状缺损？这主要怪横向刷牙。长距离拉锯式横刷法，对牙齿伤害很大。正所谓“绳锯木断”，不少牙齿的颈部就被牙刷长年累月地“锯”出一道楔形的沟来了。另外，牙刷毛过硬、酸腐蚀、牙颈部的结构薄弱、颊侧牙颈部是咬应力集中区，以及长期咀嚼使牙本体疲劳等，都会导致楔状缺损。
2.天天刷牙，牙齿就干净了？
很多人都说：我每天都刷牙，为啥还有蛀牙？那个谁几天都不刷一次牙，蛀牙也没我多！其实，得不得蛀牙，人与人之间千差万别。举个例子：假设你认真刷牙有两颗蛀牙，别人不认真刷有一颗蛀牙；但如果你也学别人不认真刷牙，那你的蛀牙数量，可能就不止两颗了。
为什么？首先你的刷牙方式未必是正确的。另外，有些人可能牙齿先天发育不好（如牙列不齐，难以清洁等）；口水分泌不够，平时又少喝水等等因素，所以就更容易被蛀牙盯上。
3.如何才能做到正确刷牙？
今天OO要教大家最标准刷牙姿势——Bass刷牙法。
1）、先刷牙齿外表面
将牙刷头与牙齿表面成45°角，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处。
轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷，确保每个牙齿的表面都被刷到，并注意轻刷牙龈。
2)、刷牙齿背面
牙刷竖起，同样成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷。
3)、刷牙齿咬合面
将牙刷倾斜，与咬合面垂直，力度适中来回刷。建议选择保健牙刷，保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用，分别深入清洁牙面及牙间缝隙；灵活纤薄的刷头，令难以触及的后臼齿也被清洁干净。
4）、刷牙齿内侧面
牙齿的内面最容易藏污纳垢，也是最不好刷到的地方。刷上下前牙的内面时，应将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。
5）、轻刷舌头表面
由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，让您的口气保持清新。
6)、漱口用清水漱口
可以含漱口水30秒，吐出来，充分杀死细菌，确保口腔卫生。
7)、冲洗牙刷
在使用牙刷后，应清洗干净，再甩干，直立存放，尽量隔绝细菌。
4.牙龈出血还要不要刷牙？
很多朋友在刷牙时，会出现牙龈出血，当看到是那颗牙齿出血时，就避而不刷。
这是错误的做法。牙龈出血一般情况是牙龈周围牙菌斑多了，也就是牙龈脏了，致使牙龈发炎，发炎的牙龈被牙刷一刷，就容易出血。最好的办法就是，越是出血的地方就越要好好刷，当刷干净后牙龈也就消炎不出血了。
不过，若是刷了一周还是出血，那你可能需要洗牙了，因为牙齿上粘了不可用牙刷刷去的脏物。
5.早上先吃饭还是先刷牙？
具体是饭前刷牙还是饭后刷牙，目前在牙医中也没有达成共识，分为饭前派和饭后派。
饭前派认为：吃饭的过程中，食物会直接或间接的降低口腔内的pH值，造成牙齿表面的微腐蚀。这种微腐蚀在唾液的缓冲作用下会很快恢复，本身是不会对牙齿造成损害的，但如果在牙齿这个比较脆弱阶段刷牙的话，可能会造成牙齿表面釉质的额外损失。所以提倡在饭前刷牙。
饭后派则认为：食物所造成的所谓微腐蚀可以忽略不计，没有什么有力的证据证实这种刷牙损伤的存在。而饭后口内有大量的食物残渣，刷刷牙清洁一下的好处是毋庸置疑的，而且牙膏中的氟也可以促进牙齿的再坚固。
其实不管是先吃饭还是先刷牙，都各有各的道理，理论上来说都是可以的。如果忍不了不刷牙就吃饭，就先刷牙。如果觉得饭后刷牙更干净，那就先吃早饭。
刷牙主要清除的不是食物残渣，而是附着在牙齿表面的牙菌斑，它们是蛀牙发生的主要原因。而且不论吃没吃饭，牙菌斑无时不刻不在形成。所以，我们一定要坚持一天刷2次牙，做好口腔清洁。