肝脏身体当中最无私的器官，全天24小时辛苦运作，同时帮助身体毒素代谢，功能强大到无法想象，不仅负责排毒，而且还负责修复，就是这样一个为身体默默无私奉献的器官，却由于人们毫不爱惜，正在一点一点伤害着它，那么当脾脏受伤时，它也会给人体发出信号表示抗议，大家应该及时警觉起来。
尿液发黄
正常来说尿液是无味，无色的，那么在早上起床之后积累了一夜的垃圾，需要通过尿液的方式排出体外，那么一旦发现越发黄或者发红的话，可能就是胆红素通过尿液排泄出来，胆红素一旦进入到血液当中，就是肝脏受损的表现，那么偶尔一次的尿液发黄，可能是饮水较少，身体上火的反应，或者是吃辣的食物所造成的，如果连续尿黄的话就要及时去做肝功检查。
脚踝水肿
肝脏好不好看，看脚踝就知道，肾脏不好容易引发全身性的浮肿，比如腹部，腿部，胳膊，面部，一旦脚踝水肿的话，只能说明肝脏此刻已经受到了严重的损伤，医院检查一下肝功能，不要等到病重之后才后悔莫及。
牙龈出血
在早上刷牙的时候，牙刷当中总是会流出血来，很多人认为这是口腔环境，或者是牙龈炎所造成，那么如果反复流血或者是出血量比较大的话，这就是毒素流窜到口腔当中，导致牙龈受损，也是肝脏发出来的危险信号，需要引起重视。
腹部胀痛
腹部当中包含了所有的脏腑器官，所以也是比较密集的，如果疼痛的位置处于右上方，可能就是肝脏在向你发出的求救信号，但是一般来说肝脏是一个盲区，也是一个最能“忍”的器官，不损害到一定程度，是不会出现疼痛的感觉。
皮肤黄疸性暗沉
除此之外，当肝脏功能出现异常的时候，由于胆色素紊乱，就会导致人体的面色发暗发黄，除了尿液颜色加重之外，眼球身体皮肤也会出现黄疸的问题。
以上都是肝功受损的表现，那么在生活当中我们需要掌握一些养肝护肝的方法，这样才能够把受损的肝脏一点点调理回来，千万不要等到肝脏已经“罢工”之后再去想着调养，那时候已经为时已晚，所以调养肝脏需要找对方法，“五少”原则来帮忙。
1.少喝酒
酒精是肝脏最大的杀手，对肝脏的影响是不可逆转的，如果这一时间嗜酒或者是过量摄入的话会导致酒精肝，脂肪肝，形成肝硬化。
2.少熬夜
现在年轻人熬夜成为了日常生活中的一部分，但是如果经常熬夜的话，就会导致抵抗能力下降，无法帮助肝脏进入到自我修复的阶段，同时也会对肝脏造成极大的损伤。
3.少生气
脾气不好对应着肝气郁结，生活当中很多人容易易怒暴躁，时不时的就会大吼大叫，如果不及时进行情绪调节的话，还有可能出现抑郁的问题。如果感觉到脾气不好的话，可以去中医科，如果肝火旺盛的话可以通过药物进行调节，不要因为一些小事大动肝火，这些都是伤肝的行为，影响肝脏健康，那么如果这一段时间感觉情绪焦虑压力过大，建议大家可以找到适合自己的放松方式，比如唱歌，旅游，也可以吃一顿美餐等等，这些都可以有效调节情绪。
4.少吃药
肝脏是用来代谢排毒的，而大多数药物都有三分毒性，如果盲目吃药可能就会导致肝脏受损，所以，在感觉身体出现异常的时候，医院进行检查，切勿自己给自己乱用药，这样都会导致肝脏严重受损，增加肝脏负担。
5.少吃油炸食物
油炸食物不仅会加重肠胃负担，而且油炸食物当中的不饱和脂肪酸和反式脂肪酸，都会导致脂肪肝的形成，造成内脏脂肪过厚，尤其是脂肪肝也会加重心脏病和肝病的风险，所以应该在饮食当中注意，尽量清淡饮食，同时不吃油炸食物，多吃一些养肝护肝的食物。
荔枝味美甘甜，果肉软糯，药用价值也很高，在《本草纲目》当中记载有强肝健胰的效果，还可以增加血液的流通；猪血可以解毒，同时可以避免肝脏硬化，达到养护保肝的效果；柠檬，柠檬在国外非常普及，对于肝病患者来说，可以加快肝脏的正常功能运行，辅助调理肝脏疾病，促进毒素的排出。