导语：肝脏，这一人体中的核心器官，承载着无数的生命功能，它是人体的“能源仓库”，储存着宝贵的肝糖，为身体提供源源不断的能量。
不仅如此，肝脏还是人体内的“化工厂”，负责蛋白质的合成、去氧化等重要任务，维持着生命的正常运转。
在中医学的博大精深中，肝脏更是被赋予了主宰血液的崇高地位，它掌握着血液的生成与调节，为身体带来生机与活力，无论是西医学的精准解析，还是中医学的深邃理解，肝脏在人体中都扮演着不可或缺的角色。
然而，在现代社会，人们的生活方式发生了巨大的变化，长时间的不健康生活习惯和饮食习惯，如同隐形的杀手，悄悄侵蚀着肝脏的健康。
这些不良习惯如同沉重的负担，让肝脏承受了巨大的压力，容易引发各种肝脏问题，如慢性肝炎、肝硬化、脂肪肝等，据统计，全国已有约4.68亿的肝病患者，这一庞大的数字令人震惊，也让人深感忧虑。
01日常这4个行为，可能正在“伤害”你的肝脏，劝你尽早改
不规律作息
不规律的作息时间会对肝脏造成很大的伤害，肝脏需要在夜间进行修复和排毒，如果经常熬夜，就会打乱肝脏的正常工作节奏，长期下来，容易引发肝脏疾病。饮食不规律
饮食不规律、暴饮暴食也是伤害肝脏的元凶之一，油腻、辛辣、烧烤等食物，容易加重肝脏的负担，而过度饮酒更是直接损害肝脏细胞，导致酒精性肝病等问题。缺乏运动
适当的运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于肝脏的排毒和修复，长期久坐不动，不仅容易导致肥胖，还会影响肝脏的正常功能。情绪波动过大
中医认为，肝主疏泄，情绪不畅会导致肝气郁结，进而引发一系列肝脏问题。因此，保持心情愉悦、情绪稳定对于肝脏健康至关重要。
02肝脏受损了，身体5个症状一看便知
黄疸
肝脏受损时，胆红素代谢受阻，导致血液中胆红素水平升高，引发黄疸，表现为皮肤、巩膜发黄，尿液颜色变深，甚至呈现茶色或酱油色。
疲劳乏力
肝脏受损会影响其代谢功能，导致能量供应不足，使人感到疲劳乏力，即使经过充分的休息，疲劳感仍难以消除。
食欲不振
肝脏受损会影响消化功能，导致食欲不振、恶心、呕吐等症状。同时，患者可能还会出现腹胀、腹泻等不适。
右上腹疼痛
肝脏位于右上腹部，当肝脏受损时，患者可能会感到右上腹疼痛或不适，这种疼痛可能呈持续性或间歇性，严重时可能影响日常生活。
出血倾向
肝脏受损会影响凝血因子的合成，导致凝血功能障碍，容易出现出血倾向，如牙龈出血、鼻出血、皮肤瘀斑等。
03吃护肝片可以保肝吗？
护肝片通常含有多种维生素、矿物质以及抗氧化剂等成分，这些成分在一定程度上可以帮助肝脏排毒、减轻肝脏负担，从而起到保护肝脏的作用。然而，我们必须清醒地认识到，护肝片并非万能的“神药”，肝脏的健康状况受到多种因素的影响，包括饮食、生活习惯、遗传等。
仅仅依赖护肝片而忽视其他方面的保健，很难达到理想的肝脏保护效果。此外，过量摄入护肝片也可能导致肝脏负担加重，甚至引发药物性肝损伤。因此，我们在面对护肝片时，应持有一种理性、科学的态度，一方面，对于肝脏功能正常的人来说，保持良好的生活习惯和饮食结构，才是预防肝脏疾病的关键。
另一方面，对于肝脏功能受损的患者，应在医生的指导下进行药物治疗，护肝片只是辅助治疗手段之一，而非唯一的解决方案。
04大蒜是肝病的“发物”？
大蒜，这一常见的调味食材，在中国人的餐桌上扮演着举足轻重的角色。然而，近年来，有关大蒜与肝病关系的争议逐渐浮出水面，引发了人们的广泛