刷牙在我们日常生活中是件再普通不过的事情了，不论是小孩还是老人每天清晨起床后都会有刷牙的习惯。按理说，刷牙应该是件轻松而有益口腔健康的事，可在一些人看来就未必如此了。
有些人在刷牙的时候总是犯恶心、干呕，导致刷牙这件原本美好的事情变得烦恼而担忧。很多人虽然在刷牙时经常恶心，但由于觉得刷牙是件小事，忍忍就过去了，也就对此不管不顾，殊不知这样很容易造成习惯性的刷牙恶心，还不如早点找出原因，改变这种现状。那么，是什么原因导致刷牙恶心的呢？又可以如何缓解？
导致刷牙恶心的原因：
一、患有慢性咽炎
慢性咽炎是导致刷牙恶心的常见原因，大多数人都是因为这个原因导致的。因为患有慢性咽炎的人咽部会变得异常敏感，一旦遇到牙刷和牙膏的刺激就会干呕恶心，感觉咽部好像有异物的感觉，口腔有黏液怎么也吐不干净的感觉。
二、患有胃部疾病
患有胃溃疡、胃炎的患者也会在刷牙的时候出现恶心，因为口腔在受到刺激时很容易使脆弱的胃部将分泌的酸性物质翻涌上来，，就会导致恶心呕吐，还常常伴随着上腹不适的症状。
三、患有口腔疾病
如果患有口腔炎或牙龈炎等口腔疾病的患者，在刷牙过程中容易引起牙龈出血，血腥味容易引发恶心呕吐。
四、没有选对牙刷
没有选对牙刷的话也容易引起刷牙恶心，如果牙刷的刷头太大，在刷牙时就容易刺激咽部，导致出现恶心现象。
五、牙膏过于刺激
有些人喜欢在刷牙时挤很多牙膏，导致口腔内出现大量泡沫，会对咽喉产生刺激导致恶心。而且很多牙膏为了防止人体不小心吃进去，会在牙膏里面加入一些催吐物质，因此如果刷牙放太多牙膏就容易引起恶心了。
六、水温过低
冬天刷牙时由于天气寒冷，如果用冷水刷牙容易突然对口腔和咽喉造成刺激而引起恶心。
如何缓解刷牙恶心的情况？
（1）要想改善刷牙恶心的情况，首先要知道自己是哪种原因导致的刷牙恶心，如果是由于疾病因素，比如胃炎、慢性咽炎和口腔疾病导致的话就要对症下药，先把这些疾病治好才能真正解决问题。
（2）如果是因为其他在外因素造成的刷牙恶心，可以试着更换牙刷，选择牙刷头小一点的牙刷，刷牙时不要挤太多牙膏，用温水刷牙，减少对口腔的刺激。
（3）掌握正确的刷牙方式，不要为了赶时间而随便应付刷牙，刷牙时不应将牙刷伸入口腔深处，不用太过用力。同时，刷牙时如果要清洁舌苔，要注意小心清理，不要用力过猛或刷到舌根。