我们每天都要刷牙，早上刷牙，晚上刷牙，吃了饭要刷牙，吃了零食也要刷牙……不管什么情况下，我们都需要刷牙来维持牙齿的清洁。
但是，好多人还是不能掌握正确的刷牙方法，导致出现了一系列的牙齿问题，下面我们就要分享一下刷牙的方法和刷牙的小常识。
有关刷牙的小常识
1.要用温水刷牙
有研究资料显示，人的牙齿最适宜在35-36.5℃的温度下来进行正常的新陈代谢。经常给牙齿进行骤冷骤热刺激，可能会导致牙龈出血、牙龈痉挛或者其他的一些牙周疾病。科学家认为，长期用凉水刷牙会出现“人未老，牙已老”的局面，而用温水刷牙最健康。
2.刷牙时间
理想的刷牙状态是在饭后就要进行刷牙，因为牙齿龋坏根本原因是细菌和食物组成牙菌斑导致，而饭后半小时是菌瓣形成的高峰期，还有观点认为牙齿龋坏根本原因是唾液产生的酸性环境破坏牙齿表面的牙釉质，而饭后半小时是酸性物质产生的高峰期。
如果做不到饭后刷牙的习惯，可以在早晚进行刷牙，饭后漱口。刷牙是维护牙齿卫生的重要手段，所以，重视刷牙，把握好刷牙时间，对维护牙齿的健康至关重要。
3.刷牙不能太用力
刷牙时候用力太大，会损伤我们的牙齿，甚至伤害牙龈，引起牙龈萎缩、口腔溃疡等问题，刷牙的力度要因人而异，不轻不重，以刷干净牙齿最重要。
4.早起刷牙不合理
九成的中国人都是在每天早上起床先刷牙，再吃早餐。但是，起床后刷牙会把牙膏留在牙齿上的有效护齿成分随食物吞进了肚子里。所以，饭后刷牙才是最健康的。
5.牙刷不能太大或太小
每个人牙齿都是有大有小的，太大的牙刷在口腔里活动不灵活，不能很好完成清洁牙齿的工作，而牙刷太小也不能将牙齿上的残垢有效的清除。
6.不能横着刷牙
横向刷牙不仅无法清除牙齿缝隙里的残垢，也会对牙釉质造成一种严重的物理磨损，还会产生牙齿根部的楔形缺损、牙本质过敏、牙龈萎缩等问题。
7.刷牙时间不能太短
中国人每次刷牙的时间平均约为1分钟，但是，这个时间远远达不到彻底清洁牙齿的目的，要想消灭牙菌斑，清除食物残渣一定要适当加长刷牙时间。
几种正确的刷牙方法
1.巴氏刷牙方法
将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，使刷牙毛贴在牙交界区，其中一部分进入龈沟，一部分铺在龈缘上，还要尽可能的深入到邻间隙内，将刷毛在原位前后短距离水平颤动10次，颤动时仅移动1mm，每次2-3个牙。
2.圆弧刷牙法
在上下牙咬在一起时，将牙刷放入口腔前庭，刷毛轻度接触上颌最后磨牙的牙龈区，用较快、较宽的圆弧动作，较小的压力从上颌牙龈拖至下颌牙龈。前牙切缘对切缘接触，做连续的圆弧形颤动，舌侧面与腭侧面往返颤动，由上颌牙弓到下颌牙弓。