原创崔医声医声相伴崔松说
每年公历5月的第2个周日是母亲节，咱们来聊聊每位母亲都会经历的坐月子的问题。
这事儿我经常听老人家们说，坐月子不让见风，不让碰水，不让下地，不让刷牙，不让洗头，不让洗澡。但又有人说这些都是中医陋习，新闻也有报道大伏天里有个孕妇，因为生产以后按照老规矩坐月子中暑了。崔医生，这到底该听谁的呀？
首先这里得先纠正一个概念：所谓“坐月子的习俗”是民间习俗，不是中医习俗。第二，我表明一下自己的观点：民间很多习俗确实是错的。今天我来慢慢告诉你为什么它错、它的历史演变是什么、以及我们现在应该怎么样。
01
民间习俗说：
坐月子是不能见风的
我们还是要先了解这个“风”什么意思。这个风在古人那里，代表的是风邪，也就是我们现在说的各种病原微生物，细菌、病毒之类。
“见风见风”就是指中了风邪，会感冒、发烧，有可能引起产褥热这些感染性的问题。所以当初的“不能见风”是最好避免感染风邪，结果以讹传讹，变成不能吹风了。
那月子里到底能不能吹风呀？
当然能吹风，而且屋里的空气要保持流通，这也得开窗，要不然这个环境里面更容易感染，当然雾霾天气少开窗。
古人说的“不能见风”是因为怕风邪入中，产妇容易体虚汗出，再一吹风就容易被风邪所中、容易感染。
产妇经历整个生产过程后确实是很虚弱，分娩的疼痛在疼痛分级中属于十级，也就是最痛的一种痛，然后要经过第一、第二产程把孩子生出来，确实是精疲力尽。
但是产妇出的汗里面有一部分不是因为她虚，而是因为她要排出人体过多的水分。
这些过多的水分是从哪里来的呢？
因为产妇怀孩子的时候，为了保证孩子的营养和循环，体内的血容量，也就是血液的总量会增加。当孩子生出来以后，这些血液总量对我们来说够了，不需要那么多了，身体就会通过出汗、小便的方式把它排出体外。
所以那几天的汗特别多，有一部分是排出水分，并不一定是虚。我们该开空调开空调，该开电风扇开电风扇，但要保证人体出汗后立即擦干，不要对着吹，保持空气流通是很重要的。
02
民间习俗说：
不能碰水，特别是不能碰生水
我们还是要先了解这个“水”是什么意思。生水，也就是冷水，热水我们叫汤，香汤沐浴。
古人的水，特别是生水、没有烧开的水，可能它受到过污染，里面有一些病原微生物，用它来洗澡可能会引起伤口的感染，如果是烧开的水--汤的话是可以的。但古人也没有淋浴，盆浴的话也是不太适合的。
现在环境好了，用热水洗澡应该是没问题的，所以说不能碰水有它的历史局限性，不能以讹传讹—水都不能碰。
能碰水，那能洗头么？
有些人说不能洗头是因为产妇洗头会掉头发，由于分娩以后的激素水平突然下降，产妇的头发进入了休止期，所以它确实容易掉。
那怎么办？怎么能不掉那么多头发呢？
比如洗头的时候，不要用很密的梳子去梳头，这样容易掉头发，稍微稀疏一点的梳子，轻轻的梳一下，这样子的话就不容易掉头发。
崔医生，除了掉头发，好像还容易刷牙牙龈出血？
确实，产妇这时候可能牙龈会有点浮肿，有点不舒服，但用软毛刷是完全没有问题的，而且清理口腔后吃东西味道也会好很多。
所以，不能洗澡肯定是不对，至于另外一种说不能碰到冷水、不能喝冰水之类的习俗，其实中西方完全不一样。
我自己去国外旅游真的确实不习惯，在国外什么时候都是冰水，咱这个胃从小就没有经过这种锻炼，所以喝冰水的话，别说是产妇，就是普通人，那也是不太适合的。
03
民间习俗说：
不能下床、不能出门、不能劳动
在怀孕的时候激素水平很高，我们的肌肉韧带会很柔韧、会拉长，但是一旦产后激素水平一下降，失去了那么多激素后，拉长的这些肌肉韧带，它需要慢慢的回复，如果在这个时候你确实非常的劳作的话，回复的差就觉得腰容易闪、腿腰容易酸、脚容易崴，这就是你当初恢复得不够好。
所以我们经常说，产妇不要老是做这种过伸、过拉的动作，比如过度的弯腰、过度的拉伸这些动作，但是你可以在屋内行走，可以到外面去走走！普通的运动锻炼可以有利于你的恶露的排出，但要避免做那些让自己的肌肉骨骼松弛的动作。
崔医生，那产妇一定要坐月子吗？
其实我们中国人在海外，包括我自己的朋友在海外，没有坐月子，也没有什么关系。因为坐月子还有其中的一个心理层面的问题，也就是在中华文明下面，我们坐月子是应该的，如果你不坐月子的话，可能在整个的人群中受到的质疑、或者一些暗示，会让你受不了，这是跟文化相关的心理不适。
如果在一个大众的环境下就是不坐月子的地方，你可能也会入乡随俗，跟着他们的这个习惯，跟着他们的这个医疗条件走也没问题。但还是要注意我前面讲的预防感染，知道产后出汗是怎么回事，避免过度劳作。
还有一点，我觉得我们在讨论该不该坐月子、坐月子该不该用民间方法的时候，一定要考虑女性朋友的感受。坐月子的时候其实是在古代男权社会里，少有的几次对女性特别关爱的时间。其实这段时间女性她受到了很多瞩目、关爱，这对女性是非常有好处的，特别是心理层面，经常有产妇会出现产后抑郁，我想中国传统习俗的坐月子其实对产后抑郁也是一种很好的预防哦！
至于是否坐月子、民俗还是科学方法坐月子，这是每位母亲自己的选择，但要记住预防感染、避免过度劳作、保持愉悦心情！