现在，人们的生活节奏都很快，压力也很大，很多人都有上火的情况，这对身体是不利的。那么，上火怎么办才好呢?什么原因导致上火?上火吃什么好呢?下面就跟小编一起来看看吧。
上火怎么办
驱火穴位
人在上火的时候，是可以通过身体的穴位来帮助排出火气的，例如合谷穴。
合谷穴：平时说的虎口就是了，拇指与食指之间。平时多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的范围就可以。无论在哪里有空的时候按按这个穴位，很方便的，而且效果明显。
空气湿度
秋季的时候，尽量让屋子里面有水分。使用空气加湿器，或者勤擦家具，勤打扫卫生都可以让室内的空气变得干净并且不干燥。室内的环境不宜太湿，有一点点的水分就足够了。特别干燥的地方，可以适当喷洒一些水。
出门防护
在出门的时候要注意做好防细菌的工作，尽量捂好口鼻，不要让灰尘进入。上火时人的喉咙难受，要注意呼吸新鲜空气，尽量避免刺激。
生活调养
生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃富含维生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是最好的灭火剂。可尝试去火的食品，但也需对症。
尽量保证充足的睡眠
少熬夜，虽然社会生活节奏越来越快，但是许多人熬夜，也不是做十分必要的事情，身体是革命的本钱，只有保证健康，才能提高效率，才是正确的选择。
上火的原因
熬夜
熬夜会导致人体内分泌失调，这样体内积累毒素就容易上火。这种上火主要是睡眠不足导致，毒素没有办法排出。一般来说，补充睡眠，饮食清淡就好。
喝酒
喝酒也很容易导致上火，酒是属于烈性燥热食品，过度酗酒常常导致体内虚火旺盛。
饮食
很多干脆的食品都能导致上火，如鸭肉，狗肉，等油腻食品，还有一些油炸食品，一些干脆食品都能引发上火。
情绪波动过度
导致体内器官失控，淤积也能导致上火，所以平时应静心养气。
体内有毒素
体内由于外部原因和内部原因导致体内堆积起很多的有害物质，其中包括农药存留、添加剂、激素、空气污染等等，这些物质都会堆积在体内，引起上火，这也是一种常见的爱上火是什么原因。
生活节奏过快
现代人爱上火是什么原因，快节奏的生活方式有着很要的关系。想要治疗这种原因导致的上火，那么一定要学会控制自己脾气，不要盲目的生气或者给自己压力，这样体内的新陈代谢就会正常，那么消耗减少了心火自然而然就会下降，产生的废物、毒素等等自然也就减少。
上火吃什么
清热解毒类
如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火证候。
苦寒制火类
如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火证。
利湿泻火类
如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火证候。
攻下实火类
如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
凉血敛血类
如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。
总结：通过上文的介绍，相信大家对上火的应对措施都有了大致的了解。除此之外，文中还介绍了上火的原因以及上火的饮食，这些仅供大家参考。我们在生活当中要养成良好的习惯，尽量避免上火。