说到维生素C，它可能是我们平时最熟悉的维生素，当我们出现口腔溃疡的时候，可能就是由于缺少它引起的。其实，维生素C的作用远不止祛除口腔溃疡，我们若是睡觉之前适量的补充一些维生素C，或许能收获许多好处。因为，我们在虽然处于睡眠的状态，但是这个时候身体仍然在消耗能量，所以小编在此建议，每天晚上睡觉之前，补充毫克到毫克的维生素C。
我们该如何服用维生素C呢?
我们补充维生素C的方式主要靠市面上的维生素C片，这样我们可以在服用前适量的喝一些温水，这样可以帮助维生素C在体内的溶解，但需要注意的是，我们不能大量的、快速的饮水，这样一来，维生素C会随着我们的泌尿系统排出体外，从而造成维生素的流失。
那么，我们睡前服用维生素C片有哪些好处呢?
1.可以让伤口好得更快
生活中，我们很容易就会不经意间的发生磕伤、碰伤，若是你的伤口长时间不见好转，那么这时，你不妨试试维生素C片，或许可以帮你的伤口快速的愈合。
2.预防衰老，保持容颜
科学研究表明，维生素C与蛋白质一起服用，可以帮助人体促进胶原蛋白的形成。女性朋友若是不希望自己的皮肤衰老、变的没有光泽，那么可以适量的补充维生素C，这样皮肤就会更有光泽，让你更加年轻。
3.提高身体的免疫力，预防感冒
现在正是冬季，是一个容易感冒的季节。很多体质不好的人，往往会在这个时候出现感冒的现象。多补充维生素C，可以有效的提高自己的身体免疫力，让身体不容易感冒。
4.防止便秘
我们发现，很多人患有便秘的时候，通常他们会用到蛋白质与维生素C。原因就是，维生素C可以让肠道蠕动更加的有力量，这样肠道里的排泄物就自然而然的会排出体外了。
但是，维生素C并不是治疗便秘的最佳方法，而且它还有一定的副作用。若是我们过量的食用维生素C，那么反而会改变身体原有的维生素C的调节机制，那么会造成维生素C的快速分解与排出，可能会适得其反。
5.可以预防坏血症
我们或许因为各种各样的原因，会造成饮食不均衡，这样就有可能长期的接触不到新鲜的水果与蔬菜，这样就有可能会出现牙龈出血、黏膜出血的现象，统称它们坏血病。这个时候，一般是由于体内缺少维生素C引起的，那么我们预防坏血病，就需要适量的补充身体的维生素C。
通过上文，我们发现维生素C好处原来那么多，若是我们能够在睡觉适量的进行补充，身体是会收获许多好处的。那么生活中，维生素C或许还可以有更多的好处，不知道网友们有没有需要补充的?欢迎在评论区积极的留言，我们可以相互补充交流。