老王日前刚退休，终于结束了几十年的工厂工作的生涯。他正满心欢喜的想要开始享受含饴弄孙的闲暇时光时，身体却不知趣的出现了问题：——总感觉无精打采，食欲不振，双腿还出现了较为严重的水肿，一按一个坑，这让老王很是郁闷。
家里人也很担心，再三劝说下，医院做了检查。医生告诉他，这是肾功能出了问题。如果我们在日常生活中，出现了和老王类似的情况，那么就要注意是不是肾功能受到损伤了。
一、当身体出现这些征兆，可能是肾功能受损了
肾脏是人体的重要器官。在新陈代谢、调节身体各项平衡等工作中，起到了关键作用。如果肾脏出了问题，会给我们的生活健康带来很大的影响，若不及时治疗，甚至会危及生命。在我们的日常生活中，如果身体无端出现这些症状时，就要当心了，这很可能是肾功能受到了损伤。
眼睑水肿，是肾功能出现问题的早期症状。肾功能出现问题最常见的表现就是眼睑水肿，一般发生在早晨起床的时候。而造成这种症状的原因是肾脏疾病。在出现肾脏疾病的时候，我们的新陈代谢和营养吸收功能就会受到影响。
这会使蛋白质吸收不充分，让少部分蛋白质随尿液流失，医学上称之为蛋白尿。而蛋白质流失后，我们血液中的蛋白质水平就会下降，引起血管内外的密度差。这时，血管内的水分就有可能渗透到血管外，从而形成水肿。而眼睑皮肤是我们身体最薄的皮肤之一，水肿现象就会更加明显。
小便泡沫过多且不易消散，意味着肾功能已经遭到破坏。除了浮肿现象，上文中提到的蛋白尿也是肾功能受损的主要标志之一。肾脏功能受损会使肾小球基底膜损伤，造成肾小球的滤过功能异常，就会造成肾小管重吸收功能障碍，对蛋白质等营养物质无法完全吸收利用，从而出现蛋白尿。
蛋白尿中的蛋白质远高于正常尿液，会导致尿液表面张力下降，使尿液中泡沫增多，且不易消散。因此，我们小便后如果发现尿液中出现明显的泡沫，且短时间内无法消散，那么很可能是肾脏功能出现了问题。（参考资料：蛋白尿与慢性肾脏病）
消化系统出现异常，也是肾功能受损的警告。除了眼睑水肿和蛋白尿这些早期的肾功能受损症状，如果我们无缘无故出现恶心、呕吐等胃肠道不良反应时，则可能是肾功能严重受损的征兆。当肾脏功能严重受损时，其排毒解毒功能会受到严重破坏，导致血肌酐和体内毒素水平明显升高。
毒素在体内长期潴留会直接影响到消化系统功能，因而出现恶心、呕吐的症状。如果处于病症早期，我们会出现胃口不佳，少食则饱的情况。随着肾功能受损程度的加深，呕吐，恶心，腹部闷胀等肠胃问题就会纷至沓来。这个时候，一定要引起足够重视，积极就医治疗。
如果肾功能受到损伤，我们一定要予以足够的重视，它会不同程度地危害我们的身体健康。
二、肾功能受损，会给我们的身体带来哪些伤害？
肾功能出现问题，会给我们的身体循环系统、排毒解毒和新陈代谢功能造成一系列困扰。从而严重的危害我们的身体健康。
血压失控是肾功能受损的危害之一。我们的肾脏除了维持新陈代谢等功能，还有调节血压的作用。其中，肾脏分泌的肾素可以导致人体血压的升高，而前列腺素则可以降低血压。我们在肾功能良好的情况下，是可以通过这两种物质的正常分泌来维持血压平衡的。
而一旦肾出现问题，这种平衡状态就会被打破。同时代谢功能的受损会导致体内产生水钠潴留，致使血容量增大、压力上升，引发高血压。此外，由于受到损伤的肾脏自身会缺血缺氧，从而刺激肾素分泌量增加，导致高血压问题进一步恶化。甚至会损害心、脑和周围血管等靶器官。
这样一来，由于血液营养供给不足，又会使肾脏病变更加严重，进而出现肾功能衰竭，形成恶性循环。（参考资料：慢性肾功能衰竭影响因素的病例对照研究）
肾功能受损会危害造血系统，造成肾性贫血。除了会分泌调节血压的肾素和前列腺素，我们的肾脏在正常的时候，还会分泌一种促红细胞生成素。这种物质是促使血红细胞成熟并使其正常工作的关键。
当肾脏受到损伤的时候，也会影响到促红细胞生成素的分泌功能。导致造血干细胞生成的血红细胞不能被正常催熟，出现肾性贫血。
引发出血，是肾功能受损的危害。肾性贫血危害不小，由于肾功能受损造成的体内毒素积累过多同样会威胁我们的健康。当肾脏的排解功能以及内分泌功能发生损伤时，会造成水电解质、酸碱平衡紊乱。
毒副代谢产物就会在血管内不断蓄积，从而导致内出血问题。起初会产生皮下瘀斑、牙龈出血。严重时可能会出现呕血、血尿、便血甚至颅内出血等“大问题”。（参考资料：肾康注射液联合血液透析治疗对慢性肾功能衰竭患者肾功能、肾性贫血及细胞因子含量的影响）
三、对于肾功能受损，医生通常会建议我们这么做
肾功能受损虽然可怕，但也并不是不可战胜的。当我们的肾功能出现问题时，除了配合医生积极治疗以外，还需要按照科学的方法进行调理。这对我们的肾功能恢复也是有很好帮助的。
当肾功能受损时，适当地补充水分，可以改善肾脏受损情况。因为肾脏在尿液生成和排泄的过程中起到了重要作用，足够的水分补给可以产生更多的尿液，也就会让更多的毒素排出体外。这可以一定程度上缓解肾脏受损情况，对肾功能恢复较为有利。
在适当补充水分的基础上，我们也要合理地进行一些体育运动。健康的有氧运动可以加快血液流动，刺激身体循环能力提高，使身体排毒能力相对增强，从而达到减轻肾脏负担的目的。
强健的体魄配合健康平衡的饮食，可以让我们的肾脏恢复得更好。在日常用餐时，过多地摄入盐分会对肾脏造成不良刺激。如果摄入盐分的总量经常超过六克，则有可能会增加肾脏排泄负担。长此以往就会损伤肾脏。
所以，健康、低盐的清淡饮食，也对养肾有着很好的效果。此外，多吃一些对补肾有良好效果的食物，也是不错的调理方式。如枸杞、山药、牛肉，等都适合肾脏功能下降的人适当进食，均可以达到补肾的作用。
俗话说“吃得好，睡得香，肾脏功能才会棒”。睡眠是人类自我调节和修复的重要保障，在肾脏出现损伤的时候有一个充足良好的睡眠，可以让肾脏得到很好的休息和恢复。
因为人体的排毒工作通常是在深度睡眠的状态下完成的。所以一个好觉有利于排毒过程顺利进行，减轻肾脏负担，从而防止肾脏进一步受损。
因为肾经是以足底为起点的，所以在保证充足睡眠的同时，也要注意我们足部的养护。足部是我们距离地面最近的身体部分，极易被寒气湿气侵入。所以，养肾也需要做好足部保暖工作，如睡觉时勿让电扇或者空调直吹到足部，也不要长期在阴冷潮湿的地方赤脚行走。
此外，还有很多穴位集中在足底，在足心位置的涌泉穴，便是肾经的起点，经常揉按涌泉穴，也可以达到一定程度的养肾固精效果。
写在最后：
当我们的肾脏功能受到损伤时，不要过于惊慌恐惧。要第一时间积极就医，寻求医生的帮助和治疗。平时再加以科学合理的养护调理，是完全可以做到“大病化小，小病化了”的。让我们的肾脏和身体恢复到健康状态。
参考文献：
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