如何预防牙龈出血？
口腔科普
提起牙龈出血
很多人觉得“上火”导致的
牙龈出血究竟是什么原因？
我们又该怎么做呢？
一、牙龈出血真的是因为上火吗？
01、真凶是菌斑和牙石
当然不是！生活中人们常说的“上火”，大多是指牙龈肿痛、口干舌燥、嗓子痛等一系列症状。牙龈出血的原因，其实是牙菌斑和牙结石。
02、什么是菌斑、牙石？
人的口腔里有很多细菌，当含有糖分或淀粉的食物进入口腔后，会与细菌混合，在牙齿上形成涂层，这就是——牙菌斑。它们依附在牙齿上，粘附性极强，日常的漱口很难漱掉，久而久之，菌斑涂层就升级披上了厚厚的铠甲形成了牙石。
二、菌斑、牙石的危害
它们是牙齿健康的大敌，每天都在酝酿着几件“坏事”，比较常见的便是蛀牙和牙周病，以此导致我们牙龈出血、口腔异味、牙齿松动等。
所以一旦出现牙龈出血等情况，就要引起重视，及时处理，通过洁牙等方式来减少牙石，控制菌斑。
三、预防牙龈出血要怎么做？
01、保持口腔卫生
使用科学的刷牙方法：是减少牙菌斑比较实用的方法，如巴氏刷牙法；
使用牙线清理邻面菌斑；
使用牙间刷：刷牙时，两牙齿的邻间隙很难清理到位，可以使用牙间刷辅助清理；
使用漱口水：在饭后使用，对抑制牙菌斑的生长有一定辅助作用
02、多吃蔬菜、少吃甜食、少吸烟
多吃粗纤维的蔬菜，帮助清洁牙齿及牙龈；
甜食会给细菌提供食物导致分解产生更多的酸，引起蛀牙；
吸烟会增加色素的堆积，烟草中的有害物质会加重牙周的发展。
03、进行口腔检查、定期洗牙
牙结石靠刷牙是刷不掉的，所以要养成定期进行口腔检查的习惯，听医生建议进行定期洗牙，可以更有效地预防牙周的发生。
小德温馨提示：牙龈出血不是小事，一旦察觉异常，千万别不当回事，越早重视才能越省钱！