众所周知，肝脏是个非常重要的器官，这是因为肝脏是人们体内的代谢器官，起着分解胆汁，储存糖原、蛋白质、脂肪、血液等物质，这对我们身体机能正常运转起着非常重要的作用。此外，肝脏是人体的“化工厂”，吃进肚子的有害物质，或者是体内分解出有害物质，就需要肝脏进行解毒，所以说养肝是多么的重要。
同时，肝脏又是个无痛觉神经的器官，出现问题了它都基本是不会感觉到疼痛的，但是身体会出现一些症状，暗示你肝不好了，医院检查，早发现早治疗。那么，我们具体了解一下肝不好会有哪些迹象？
肝脏需要用心呵护肝不好，身体会出现4迹象，值得注意！
1.消化不良
肝脏除了是解毒器官之外，也是人体的消化器官，若是肝脏出现损伤，消化道就会跟着出现问题，人们就会有食欲不振、腹胀腹泻、恶心呕吐等症状出现，若是排除了其他原因就要注意是肝的问题了。
消化不良2.不规则出血
人体的凝血因子大部分都是靠肝脏来合成的，因此肝功能退减了，就会导影响凝血因子的合成，就很容易出现鼻出血、牙龈出血、伤口愈合变慢的情况，要引起重视。
肝脏不好容易流鼻血3.指甲异常
肝主筋，指甲占了很大一部分，因而当肝脏出现问题了，指甲就会跟着出现异常，比如：指甲有黑色竖纹、容易断裂、指甲颜色偏白、有白色斑点等，这些都是在提醒你肝不好了。
指甲异常4.皮肤变黄
肝脏受损之后，流入到血液中的胆红色素会增加，从而导致黄疸的发生，最后表现在人们的皮肤上，比如：皮肤变黄、面色变黄，严重者眼白也会变黄，这一点也是非常常见的，若是发现了就医院检查。
皮肤发黄肝不好，身体会出现4异常，养肝只要1招，肝脏一天比一天好！
肝病是需要慢慢养的，所以在生活中可以选择食疗的方法，这样相对来说，副作用会少一些，对人体健康好一点。在中医上具有非常多“养肝”效果的是药食两用食材，例如甘葛、婆婆丁、苦荞麦、决明子、枸杞等，这些食材中具有丰富的养肝营养成分，中医药理里，常将食物配伍一起，可以更好地发挥功效。将以上的食物搭配在一起发酵成养肝食物液，有助于养肝护肝，远离肝病。
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食疗对肝脏健康很重要养肝小助手：
(1)多运动锻炼：生活中，肝不好的人最好多做一下运动锻炼，不仅有助于养肝，对我们的身体健康也是非常好的，慢跑、散步、骑行、游泳、太极等等，这些运动都是不错的选择，每天坚持半个小时就可以了。
(2)要学会少生气：怒伤肝，这是我们都知道的事情，所以养肝就先要保持日常的心态平和，少生气、少抑郁、少愤怒，多笑笑，对养肝护肝也是非常不错的。
(3)注意日常饮食：肝不好了，日常就要少吃油腻类食物，以免增加肝脏的负担，可以多吃一些易消化的，蔬菜水果也可以多吃，也有助于养肝。