我们身体的每个器官、五脏六腑都有各自不同的功能和作用，每个部位的正常运行，才能保证我们能有一个健康的身体。然而一旦哪个器官出现病变或者有问题，是能通过身体的某些变化表现出来的。如果肝脏不好，就能通过每天早上起床后的异常表现来判断。如果早上起来没有这3种表现，恭喜你，你的肝脏很健康。
肝不好晨起会有这3种表现
1，便秘
排便是人体排除废物及毒素的最重要途径，通常每天排便一次。如果排便不规律，或者有便秘的情况，甚至排便间隔时间多于3天，则说明你的肠道内留有宿便。粪便留在肠道内，有害物质被再次吸收，可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振、肠胃不适、腹部胀满、口苦、肛门排气多等表现，甚至可诱发结肠癌。清除体内宿便的最主要方法是调节饮食，增加膳食纤维的摄入，同时加强运动。不可轻易采用服泻药或洗肠的方法，否则很容易导致肠道功能紊乱。
2，牙龈出血
牙龈出血可能有两种原因。一是口腔问题，二是跟肝脏病变有关。因为肝细胞损伤后，肝脏产生凝血因子的功能下降，继而凝血机制发生障碍。所以如果清晨刷牙、洗脸时发现自己的牙龈或鼻子出血等。有可能是慢性肝炎在作祟，需要及时检查一下。如果出现上述两个症状，就需要注意了。因为肝病是一种慢性疾病，很少有明显的症状出现，所以一些小的迹象平时就应该多多注意。
3，口臭
很多原因都可能会出现口臭，而肝脏不好的话，也是可能会导致口臭的出现的，肝脏不好，血液中的尿素氮和氨含量会增加，在呼吸的时候，氨排除一部分，就会出现腐臭味。而如果是肝衰竭的话，则可能会出现排泄物臭味。
日常生活中如何养肝护肝
1，注意饮食平衡
饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。
2，保持良好的情绪
中医的五脏分别对应五种情绪，分别是怒、喜、思、悲、恐。其中，肝脏对应的是“怒”，正所谓“怒伤肝”，因此平时要注意控制自己的情绪。长期精神抑郁或突然怒火中烧都会导致肝脏气血失调，影响肝的疏泄功能，因此情绪不舒畅时，应该能够找到一个途径宣泄我们的负面情绪，例如找一个知心的朋友倾诉心中的不快，切不可憋在心里，以致伤害肝脏。
日常生活中养肝食物有哪些
1，韭菜
中医认为，春季吃韭菜，可起到祛阴散寒的作用，对养阳护肝会有很大的帮助。中医认为秋季的韭菜含蛋白质更高，所以如果有痛风的问题，那么最好不要吃了。同时，韭菜和一些中药还会发生反应，所以如果有吃药的话，最好咨询一下是否会和药效产生反应。洋葱、韭菜和葱，这些食物富含硫化物，能促进肝脏生产谷胱甘肽，中和细胞的自由基，解毒又抗衰老。
2，红枣
红枣是一种富含营养的食物，而且它还有很不错的美容功效。红枣是家常养肝佳品，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。红枣中含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性，能保护肝脏，增强人体免疫力。
肝脏，是人体的代谢工厂，负责分泌胆汁、加工储存营养物质，同时也是人体的解毒中心，而现在很多人都不注意身体，肝脏也或多或少出现一些问题，因此，日常生活中我们一定要保护好自己的肝脏。