中医讲：百病之源根在肝，肝不好，人就容易“生病”。可是，肝又是一个“沉默”的器官，而且特别能“吃苦耐劳”，受到了伤害还是依然能够坚强的完成自己的任务，因此，这让非常多的肝病患者错过了最佳的补救时机，因为一经发现，往往就是出现了大问题，治疗起来非常麻烦，因此，当晨起出现4种表现，可能肝功能受损了，为自己的健康及时做好养肝工作。
肝受损，晨起有4种表现，若你占2个以上，就要及时养肝了
表现一：口臭、口干、口苦
肝损伤、代谢功能下降、解毒能力也会减弱。当饮食太油腻、太重或饮酒过多，就会有口臭的现象。如果口臭、口干和口苦的症状持续出现，则表明肝脏代谢功能下降，毒素在体内积聚，血液中尿素物质中氨含量的过度增加也会引起口腔异味。因此，不要轻视早上口干、口臭、口苦的症状。这可能是肝脏损伤对你发出的警告信号，注意肝脏的调节和保护，必要时进行检查。
表现二：早上刷牙牙龈经常出血
牙龈出血，和口腔疾病有一定的关系，但是也可能与其他疾病有关，比如肝脏问题。当肝细胞受损，肝功能下降时，其产生凝血因子的功能下降，从而使得凝血机制发生障碍，这样一样，就会发现早上刷牙时发现自己牙龈出血，甚至有的时候在咬过的食物也有血迹，这种出血现象，多在慢性肝炎病人上出现，而重症肝炎者会更严重。
表现三：晨起异常疲倦乏力
肝功能下降，身体的代谢出现异常，气血就会出现不足，身体得不到充足的营养，人就会异常疲倦乏。出现这种情况，又没有其他原因，多睡一会也无济于事，整天都是浑身乏力和疲惫，并久久不能恢复。那么就用引起重视了，可能是你的肝脏出现问题了，严重的还有可能能是肝癌。
表现四：晨起尿液黄如茶色
健康状态良好的人，晨起尿液是淡黄色的，且无杂质。在喝水不足，或部分饮食的原因身体才会出现尿液的颜色加深。当肝功能受损，发生病变的时候，身体胆红素代谢异常，会导致尿液颜色加深，而且尿液排量也会增加，颜色越深，说明肝脏受损的越厉害。当尿液颜色又黄又浓，为了健康趁早去检查一下。
肝受损，谨记：少3事，肝会“感激”你
1、少熬夜
肝脏肩负着身体的解毒工作。当我们晚上休息时，肝脏仍然在努力工作。例如，人体必需的胆固醇和其他脂质物质大多是在睡觉时由肝脏合成的。这也是肝脏从晚上11点到凌晨3点自我修复的时候。这时，如果我们睡眠不好，工作过度，肝脏的负担就会增加，造成肝脏损伤。
2、少酗酒
研究表明，每天喝两杯(25毫升)以上的高浓度酒精会导致肝损伤。如果饮酒是不可避免的，也要适量饮酒。过量饮酒只会降低肝脏的解毒能力，导致毒素增加、抵抗力下降，并诱发肝病和其他疾病。此外，酒精中毒也容易导致肝脏中毒，诱发肝炎和肝硬化！
2、少吃加工食物
精细加工的食物通常是热量高、缺乏营养素。比如方便面，就含有很多添加剂，且有些经过油炸处理，经常吃方便面，身体缺乏营养，也会影响肝脏的解毒、排毒能力，导致肝损伤，因此，肝不好的人，要少吃加工食物。
肝受损，补2物，肝会越来越好！
1、多补水
充足的水分是保持肝脏健康的最佳方法。水不仅有助于消化，还能帮助肝脏和肾脏清除毒素，每天保持饮水量在1.8升或者不到2升水最佳。比如晨起一杯温开水能帮助身体代谢，又能及时补充水分。如果不喜欢白开水，可以在水中加入柠檬，或者菊花、决明子等，切记不要用饮料代替白开水。
2、多食新鲜蔬果
新鲜的水果和蔬菜富含大量的抗氧化剂、维生素，可以帮助减少新陈代谢和消化过程中的肝损伤。所有新鲜当季的蔬果都肝脏都有好处，但要注意吃完整的水果和蔬菜，并且烹饪方法越简单越好，避免高热量、低纤维的果蔬制品，如果汁和混合饮料。
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