现如今，交通网络农业都如此发达，我们每每想吃什么水果都有办法可以买到，大棚温室无处不在，可是呢，仙女还是相信一句话，每个季节生出来的植物，都有它存在的一定道理，反季节的水果偶尔解解馋还好，多吃肯定是无益的，毕竟大棚温室里出的，营养含量和口感远远不如应季水果，并且价格都不便宜，现在我为各位小仙女总结一下冬日应季水果，让我们一起从平价的水果中，吃出健康，吃出美丽。
一，苹果
为什么首推苹果呢？因为苹果在我们的生活中，那是一年四季都存在的，俗话说，“一天一苹果，医生远离我”苹果富含多种维生素和钙铁锌硒等微量元素，苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收，所以非常适合婴幼儿、老人和病人食用。
至于怎么挑选苹果呢，我这有一招可以推荐给大家，一般的话除非是送人，否则我买苹果是不看重颜值的，一般我靠的是感官“闻”，香气浓郁扑鼻的苹果一般都是熟透了，并且会非常的甜，其次就是摸，不要看到苹果表面很光滑很鲜艳很红就以为好吃，这样的苹果不甜，应该挑选表皮有点粗糙，用手摸感觉有小点点的那种即脆又甜最好吃了。
二，橘子
橘子是冬天最常见的一种水果了，满大街都可以看到小摊小贩们推车走街串巷的，橘子的价格在冬天那是相当便宜的，试想一下，冬天的时候一大家子围着火炉，吃着橘子，说说笑笑，何其温馨，而且橘子中富含有丰富的维生素C，维生素C能够起到抗氧化的作用，有助于防止自由基对人体的伤害，对人体有着美容、养颜、消除疲劳的作用， 橘子对于止咳化痰也有一定的功效，它具有开胃理气、生津润肺的作用。主要用于脾胃气滞、胸腹胀闷、呃逆少食、胃肠燥热、风寒咳嗽等症状。但是橘子吃多了容易上火，切记哦。
那我们要怎么挑选橘子呢？
一看：外观大小。砂糖橘在这些常见品种中是个头最小的；
二掰：体会手感，观察橘皮。砂糖橘最易掰开，果皮非常容易掰碎，用手撕，往往不成大块；
三吃：体会口感。砂糖橘不仅甜，而且没有渣，专业术语“化渣”，纤维少，果肉很细腻。
三，柚子
冬天的柚子，一般柚子中富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，柚子性凉可清燥热，既清肺又能清胃肠，并且柚子的热量极低，适合减肥人士食用。另外在柚子中还含有丰富的果酸等，能够帮助刺激胃肠粘膜，影响营养物质的吸收，帮助降低肥胖人士的亢性食欲。柚子还含有特殊的氨基酸能够帮助抑制身体胰岛素的分泌，抑制血糖在肝脏中转化为脂肪，经常吃柚子能够帮助减肥瘦身。这里跟大家说一下，白心柚子的减肥效果更好，红心柚子主要的效果更着重在于美容。
关于怎么选柚子呢，柚子买大不买小，柚子买重不买轻，柚子买尖不买圆，柚子买黄不买青。抱在手里沉甸甸的，那才是熟透了的上好柚子。
四，甘蔗
甘蔗 其含糖量十分丰富，约为18—20%。值得一提的是，甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的，极易被人体吸收利用。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。中医学上认为 甘蔗味甘性寒，甘可滋补养血，寒可清热生津，故有滋养润燥之功，适用于低血糖症、心脏衰弱、津液不足、咽喉肿痛、大便干结、虚热咳嗽等病症。但是甘蔗性寒， 脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。另外，甘蔗如生虫变坏或被真菌污染有酒糟味时也不能食用，防止引起呕吐、昏迷等中毒现象。
怎么挑选甘蔗呢？一般来说，甘蔗粗细要均匀，过细不能选，过粗一般也不建议，可以选择相对中等粗细的甘蔗。选择紫皮甘蔗时，皮泽光亮，挂有白霜，颜色越黑越好。颜色越深说明甘蔗越老，甘蔗是越老越甜，所以皮色黑的老甘蔗最甜。选择甘蔗是要选择节头少笔直而均匀的甘蔗，这样吃起来比较爽。
五，猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C、膳食纤维、糖分、氨基酸、维生素A和钙、钾、铁等该矿质元素。1、猕猴桃中富含维生素C，能缓解身体因缺乏维生素C导致的牙龈出血等问题，还能改善皮肤问题，延缓皮肤衰老和提亮肤色，特别适合女性。2、猕猴桃酸甜可口，软硬适度，富含膳食纤维，具有开胃消食的作用，特别适合偏食或便秘的人群。3、猕猴桃中富含维生素和活性成分，能增强机体抵抗力和清除体内自由基。
那，怎么挑选猕猴桃呢？
选猕猴桃一定要选头尖尖的，像只小鸡嘴巴的，而不要选扁扁的像鸭子嘴巴的那种。
鸭嘴巴的那种是用了激素的，鸡嘴巴是没用过激素或少用激素的.真正熟的弥猴桃整个果实都是超软的,挑选时买颜色略深的那种，就是接近土黄色的外皮，这是日照充足的象征，也更甜。
猕猴桃要挑接蒂处是嫩绿色的，这种的新鲜。整体软硬一致，如果一个部位软就是烂的。颜色在接蒂处周围是深色的也甜。并且，选择猕猴桃一定要选择硬硬的，因为软软的猕猴桃很可能里面已经烂了哦
简单的给大家推荐了几款应季的水果，让我们一起顺应时节，越吃越健康！