牙齿的健康关乎着我们身体健康，但有不少人对牙齿不加重视，感觉牙齿在日常生活中起着无关痛痒的角色，直到出现牙齿疼痛、牙龈出血、牙齿松动，才开始意识到牙齿的重要性。请记住一点，你忽视牙齿，口腔健康也会忽视你！
俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命，牙龈健康问题一旦牵连神经，会给人带来非常痛苦的体验，那种疼痛感无异于直接断掉一根肋骨。
相信大家都养成了睡前和起床后刷牙的好习惯，良好的刷牙习惯可以使我们的牙齿更健康，有效地清除口腔和牙齿中的残留物。
但是你发现问题了吗？即使你每天刷牙两次，而且刷牙很小心，你的牙根也会留下一些东西。随着时间的推移，会产生一些小的黄色或黑色肿块。不管你怎么刷，都不能刷下来，这是什么？是人们口中常说起的牙结石吗？
01牙齿健康有多重要？
1.牙齿与癌症
如果牙龈创口一两个星期都不能愈合，或者某一区域的黏膜长时间呈白色或者红色，而不是正常的粉红色的时候，需要就医以排除口腔癌的可能。
2.牙齿与高血糖
牙龈问题和高血糖不仅源自相同的生活习惯，两者之间还会相互加重病情。牙龈感染发炎后，糖尿病患者会更难控制自身的血糖水平，而高血糖会加重蛀牙和牙龈问题，引发更多炎症。
3.牙齿与心脏病
牙龈发炎会导致C-反应蛋白增多，而C-反应蛋白偏高被认为是心脏病的一个致病因素。研究人员发现，牙斑中的细菌会阻塞动脉。
口腔中的细菌可能通过血液循环去到人体各处，引发疾病，这正是为何医生会建议考虑接受非急性外科手术的患者先把需要处理的口腔问题解决掉。
02什么是牙结石？
牙结石是口腔内形成的异物和残渣，主要成分是唾液里的蛋白以及钙质沉积，混合口腔里的菌斑、细菌以及食物残渣等等混合而成的异物。
牙结石多半存在于唾液腺导管开口，是最为常见也是最厚，因为牙结石的组成主要是唾液里的蛋白以及钙质，在下颌前牙的舌侧最常见到大量的牙结石。如果患者长期保持口腔清洁卫生，有效的刷牙，可以将大量牙结石进行去除。
而对于口腔卫生情况较差，不注意口腔卫生环境的患者，牙结石长得比较厚。牙结石对口腔、牙齿以及牙周的损伤非常大，尽早将牙结石去除，将口腔的卫生环境保持较好。
建医院的口腔科，医院的牙周病科进行及时检查、诊断和治疗，将牙结石及时去除。
03牙结石是如何形成的？
牙石形成包括三个基本步骤：获得性薄膜形成、菌斑成熟和矿物化。
前两个步骤实际上即菌斑的形成过程，龈上牙石和龈下牙石的矿化，成分分别来源于唾液和龈沟液，在矿物化过程中，晶体先在细胞间的基质和细菌表面形成，最后可进入细菌。
牙石由菌斑和软垢钙化而成，在菌斑形成的2-14天中都可进行矿化，从开始矿化到牙石形成，快者10天，慢者20天左右，平均约12天。并非所有菌斑都一定会变成牙石，不钙化的牙菌斑在形成两天时，矿物质含量达到顶点，以后不再增加。
钙化最初沿着菌斑附着牙面的部位发生，由里向外一层层发展和牙面平行，薄膜沉积在已形成的牙齿上，随着钙化过程，膜被包埋，牙石层间的线称为生长线，是牙石生长或增加新层的证据，牙石表面粗糙，因此很容易有菌斑附着其上。
04“牙结石”可以自己抠掉吗？
牙结石不可以自己抠掉，因为在抠掉牙结石的过程中，有可能会造成细菌感染，出现牙龈炎或者牙齿受损的现象。
如果平时有牙结石的情况，一定要去清理牙齿，比如可以去口腔科，在医生的操作下，通过专业的仪器清洗。牙结石形成的主要原因是平时饮食不当或者不注意口腔清洁，所以日常的护理非常重要。
不要经常吃甜和黏性的食物，因为甜食和黏性食物比较黏腻，容易形成牙结石。在吃完饭的时候，尽量用清水漱口或刷牙，可以保持牙齿干净，也可以减少食物甜食残留。
平时对牙齿的保养方面要特别注意，比如多吃粗纤维粮的蔬菜和水果，对牙齿有摩擦清洁作用。可以增加牙齿的咀嚼能力，从而减少牙结石的生成。
注意不要经常吃辛辣刺激性的食物，少吃甜食和黏性食物，多吃绿叶青菜，可以保护牙齿，而且对于身体健康也有利。
05学会这几招，牙缝脏东西或能轻松解决掉
1.小苏打去牙垢
大家可以在刷牙的时候，在牙膏上面加少量的小苏打，然后用来刷牙，这样牙齿和牙缝中的污垢就会自然脱落，并且能使牙齿变白。
2.食醋法
出现牙结石以后，可以将少量的食醋含在口中，反复鼓漱两三分钟以后突吐出，然后再用牙刷刷牙，用温水漱口，就能达到清洁口气去除牙垢的效果。
3.红糖
在刷牙之前，可以含在嘴里一口，保持15分钟左右，使牙齿全部被红糖水包裹住，然后再把红糖水吐掉，进行正常的刷牙方式。坚持一周左右的时间，你会发现牙齿上的牙垢物质逐渐减少了。
06洗牙会伤牙齿吗
一般洗牙不会伤害到牙齿，取决于两个方面，一个方面是牙石有多少。如果每年都能洗1-2次牙，在这半年到一年的时间，如果能好好的刷牙，牙齿表面能够存留的牙石非常少，又比较新鲜也比较薄。
洗牙无论用手动方法还是超声洁牙机，其实都很容易去除掉，对牙齿表面基本上没有创伤，也没痛苦。
如果20-30年从来没洗过牙，或者牙石已经堆了厚厚的一层，堆的时间又长，因为堆积的时间长，对牙龈和牙齿根面的损伤就会比较大，如牙龈退缩、牙齿根面暴露。
结语：为了保护牙龈健康和预防牙石，我们应该养成良好的生活习惯，每天早晚刷牙，饭后漱口以防止口腔内残留物质。此外，我们应该养成检查口腔的好习惯。我们应该每六个月做一次口腔检查，以确保牙龈健康。#爱乐养生#