孕妈在怀孕之后，会明显感觉自己的饭量变大了，但是只知道多吃，往往无法确保营养均衡的摄入，有些食物孕妈吃了之后，营养是胎儿吸收不了的，所以日积月累孕期孕妈会变得越来越胖。下面我就为大家介绍一下，孕期哪个阶段会更容易发胖。
孕期哪个阶段更容易发胖？孕妈在孕期不同阶段体重增长都会有所不同。孕妈的体重飞速增长一般是在孕中期到孕晚期，孕早期宝宝正处在各系统分化阶段，孕妈不必刻意增加体重。孕早期应多吃新鲜蔬菜水果，避免感冒，保持情绪稳定，并补充叶酸，。虽然孕妇在孕早期不会发胖，但是每天也要保证全面均衡的营养摄入。从怀孕中期开始，也就是4-5个月左右就会开始发胖，这时孕妈就需要开始控制体重的增长，孕妈每周的体重都会增加八两，一个月大约增加三斤左右，当孕妈怀孕7个月，一直到分娩，这一期间体重每周会增加一斤，每个月大约增加四斤左右，整个孕期的体重增长最好是控制在12公斤左右，孕妈控制在合理范围内就可以。孕妇到了孕中期体重开始出现上升的趋势，而且孕中期至孕晚期，每周体重增加0.3-0.5公斤，孕妈可以多吃新鲜蔬果，并适当增加肉类等优质蛋白质的摄入量。孕晚期是宝宝体重快速增长阶段，因此，宝宝对营养的需求明显增多。这一阶段，孕妈应多吃富含优质蛋白质的食物(如鱼、禽、瘦肉和蛋、奶、大豆等)，孕后期孕妈一般每周增重0.5~0.6公斤为宜。怀孕期间为了胎儿的营养着想，会进补比较多的食物，其实，孕妈的体重在合理范围内的增长都是没有问题的。但如果孕妇在怀孕期间体重比较重，就要适量的减少体重。如果孕妇的体重是比较轻，就要适当增重。孕妈在怀孕五个月的时候，会胖6到8斤左右，都是属于正常的现象。孕妈肥胖怎么办？1、随时监控体重到了怀孕晚期，孕妇体重增加的速度会稍微减慢。国内女性在孕期体重增长25斤左右较为理想，但更多的孕妇体重增加超过了40斤，就会导致体重过重，出现肥胖的现象。过多摄取脂肪、蛋白质，会使维生素和矿物质相对不足，出现牙龈出血、骨质软化、贫血等症状。所以孕妈需要随时监控自己的体重，合理控制饮食，避免过度肥胖。2、控制进食量如何合理控制孕晚期体重？合理安排饮食是最重要的一点，因此，孕晚期米饭、面食等不宜吃太多。可以多吃一些脂肪含量相对较低的鸡肉、鱼肉、虾、蛋、奶，少选择猪肉、羊肉、牛肉，并可适当增加一些豆类及豆制品的摄入。在日常的饮食中，一定要保证营养均衡。孕妈也可以喝一些专门的孕妇奶粉，我整个孕期一直都在喝优博妈咪配方奶粉，这款奶粉是专为孕妈设计，营养丰富，配比均衡，能够满足我自身和宝宝营养需求，主要是特别添加了膳食纤维，减少热量的摄入，能够帮助我很好地控制体重，想要长胎不长肉的宝妈可以试试。3、坚持运动孕妇每天安排一定的运动量，散步、游泳等是适合减肥的运动。4、按时产检由于由于肥胖孕妇更易患疾病，并有早产、产巨大儿的危险，尤其是有过多次流产经历和高龄孕育的女性来说更要注重产检，要遵医嘱适当的增加产检次数。总之，当到了孕晚期的时候，身体会变得更沉重，活动也相对减少了，就很容易长胖。孕妈要切忌每顿大补，不然体重会飞速上升，饮食上要健康，多样，少吃营养价值低，容易长胖的食物。但是不要过于控制体重，毕竟自己和孩子的健康是第一位。