52岁的吴大叔，长期以来对自己的牙齿问题一直不太重视。他有多年的龋齿，而且经常牙龈出血，但为了省钱，医院治疗。随着时间的推移，他的牙齿状况越来越糟糕，大约一年前开始，牙齿就一颗一颗地掉了。
尽管牙齿掉了不少，吴大叔还是觉得能吃软烂的食物，日常生活也能应付过去，所以一直没太放在心上。直到有一天，他和朋友聊天时，朋友告诉他：“掉牙是不吉利的，代表寿命不长。”听到这话，吴大叔被吓了一跳，开始担心自己的身体健康，医院检查。
在医院里，吴大叔非常焦虑，对医生说：“医生，快帮我看看我！我是不是快要死了。”
那么掉牙和寿命有关吗？60岁后，牙齿剩多少颗才正常？
为什么你会掉牙？很多人以为掉牙是老年人的“专利”，但其实年轻人同样面临这一困扰。根据第四次全国口腔健康流行病学调查显示，我国成人中约97%存在口腔问题，其中20-9岁的中青年已经成为种植牙手术的主力军，这表明掉牙问题正在年轻化。
掉牙的诱因有哪些？
牙周病的威胁
牙齿的稳定性依赖于牙周组织的健康。牙周病，主要影响牙龈、牙周膜、牙骨质和牙槽骨等结构。如果不及时治疗，这些组织会逐渐受损，导致牙龈出血、牙齿松动甚至脱落。根据调查数据，55-64岁的人群中，牙周健康率仅为5%，而65-75岁年龄段也不过9.%。这意味着绝大多数人都有牙周问题。
不健康的口腔习惯
掉牙的一个主要原因是口腔卫生不良，牙菌斑和牙石堆积是牙周病的首要“元凶”。此外，喜欢咀嚼硬物、食物嵌塞、创伤性咬合、吸烟以及不良的饮食习惯也会加剧牙周问题。
全身性疾病的影响
糖尿病、高血压、内分泌失调等全身性疾病也会导致或加重牙周病。这些疾病会影响身体的免疫系统，使口腔组织更容易受到感染或炎症的侵袭。
掉牙和寿命有关吗？60岁后，牙齿剩多少颗才正常？在正常情况下，成年人有28-2颗恒牙，其中28颗是常规牙齿，另外4颗是智齿。智齿是否萌出因人而异，有些人会长，有些人则不会。至于牙齿数量与寿命的关系，研究显示，牙齿数量的确可能对老年人的健康和寿命有一定的影响。
牙齿数量和寿命的相关研究：
丹麦的一项研究对57名年龄在70岁以上的老年人进行了长达21年的随访。结果显示，没有牙齿或牙齿少于10颗的老年人，在5年内的致残风险分别增加了2.81倍和2.1倍；同时，在21年随访期结束后，无牙老年人的死亡风险相较于有20颗牙的老年人提高了26%。这意味着牙齿数量较少的老年人在日常生活中可能面临更多的健康风险。
另一项研究显示，功能牙数量（可以正常咀嚼的牙齿）与老年人的死亡风险之间存在直接联系。对于70岁以上的老年人来说，功能牙数量的不同会影响他们的7年死亡风险：
拥有超过20颗功能牙的老年人，7年死亡风险为22%。
拥有10-19颗功能牙的老年人，7年死亡风险为5%。
仅有1-9颗功能牙的老年人，7年死亡风险为50%。
没有功能牙的老年人，7年死亡风险高达70%。
虽然这些研究是观察性的，无法证明掉牙一定会缩短寿命，但其背后的原因可能与牙齿健康在老年人整体健康中的重要性有关。牙齿脱落会导致咀嚼功能下降，影响食物的摄入和消化，尤其容易引起蛋白质摄入不足。此外，牙齿缺失可能使老年人吞咽不充分，增加胃肠道的负担，导致营养不良，进而间接影响寿命。
60岁后，牙齿剩多少颗才正常？
世界卫生组织（WHO）提出过“”计划，这一计划旨在倡导老年人维持口腔健康，尤其是在80岁时应至少保有20颗能够正常咀嚼的功能牙。这意味着在60岁后，确保有20颗以上健康的牙齿对于老年人的日常生活和健康状况是非常重要的。
做好这几件事，老了也不掉牙1.坚持正确刷牙
每天刷牙两次：每天早晚各刷一次，每次至少两分钟。刷牙时要确保覆盖到所有牙齿的表面，包括牙龈线的区域。
选择合适的牙刷和牙膏：使用软毛牙刷，以避免损伤牙龈和牙釉质。选用含氟牙膏有助于强化牙釉质，预防蛀牙。
正确的刷牙方式：推荐使用巴氏刷牙法，将牙刷倾斜45度对准牙龈线，小幅度水平颤动刷牙，确保清洁牙龈边缘和牙齿表面。
2.使用牙线和漱口水
每日使用牙线：牙线可以清除刷牙难以到达的牙缝间的食物残渣和牙菌斑，预防牙龈炎和龋齿。
使用漱口水：含氟的漱口水可以帮助预防蛀牙，抗菌漱口水有助于减少口腔细菌数量，维护牙龈健康。
.保持健康的饮食习惯
减少糖的摄入：糖分容易在口腔中转化为酸，侵蚀牙釉质，增加蛀牙风险。少吃甜食、碳酸饮料，尤其是黏性食物。
多喝水：水是口腔清洁的自然方式，能冲走残留的食物碎屑和细菌，有助于保持口腔湿润并减少口臭。
摄入富含钙和维生素D的食物：如奶制品、绿色蔬菜、坚果等，这些食物有助于牙齿和骨骼健康。
4.定期口腔检查和洁牙
每年至少进行两次口腔检查：通过定期检查，牙医可以发现早期的牙齿和牙龈疾病，及时采取措施。
定期洁牙：定期到牙医处进行专业洁牙，可以清除牙结石和牙菌斑，有效预防牙周病。
5.戒烟限酒
吸烟和饮酒不仅会影响整体健康，还会增加口腔癌、牙周病、牙齿变色等风险。戒烟和限制酒精摄入对牙齿和牙龈的健康有直接的益处。
通过上述这些日常习惯的养成和维护，可以有效地保护牙齿健康，预防口腔疾病，让你的牙齿更健康、持久。
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