肝脏主要承担着身体中排毒、解毒、分泌胆汁、调节血液中物质浓度等工作，参与生物化学反应有多种，有着身体化工厂的称号。
可想而知，肝脏健康对我们的身体是多么重要，但是不少人的生活习惯，都在危害着肝脏的健康，如熬夜玩手机、长期酗酒、长期吃腌制食物等。
肝脏表面被肝包膜包裹，没有痛觉神经，早期病变，很容易被忽视。但肝脏发生病变时，身体也是有迹可循的，千万别忽视。
肝不好，会出现1细、2红、3多，若一个不占，肝脏还算健康
1细
中指指根变细
正常人，伸出手掌五指并拢，手指会严丝合缝，如果出现中指指根处缝隙变大，那么就要当心了，可能是肝病找上门了。
肝脏发生病变时，会引起肝血供给不足，而手指需要肝血滋养，这时中指就会出现变细的情况，同时若伴有手掌颜色发黄、皮肤无光泽，说明较大可能是肝脏发生了病变。
2红
1.手掌变红
普通人的手掌颜色多红润，并且没有斑点，如果发现手掌大拇指指根和小拇指指根，出现如朱砂般红色，就需要小心了，很大可能是肝脏病引起的。
这被称为肝掌，是明显的肝硬化表现，往往是肝脏病变，引起肝功能减弱，导致体内雌激素过度累积，从而出现的情况。
2.出现红色蜘蛛痣
如果身体上出现蜘蛛痣，多半可能是肝脏出现了炎症。
肝脏出现炎症，会导致肝脏代谢能力减弱，身体中雌激素增多，刺激小动脉毛细血管扩张，会诱发蜘蛛痣。
它常出现在面部、手部、颈部等毛细血管比较密集的部位。
特征为中间一个小红点，周围是网状或者辐射状的毛细血管，看起来犹如蜘蛛一样。
3多
1.乏力增多
晚上得到充分休息后，第二天起床，就会变得精神旺盛、浑身有力，如果早上起来出现精神不佳、乏力增多的表现，可能是肝脏受到了损害。
首先，肝脏损害，就会造成肝功能减弱，从而引起肝细胞合成和贮存糖原能力下降，维持人体正常需求能量减少，就会感到疲倦乏力。
其次，肝脏病变，会使人体中胆碱酯酶含量下降，造成神经和肌肉结合功能出现紊乱，从而让人感到无力疲劳。
这种乏力有明显特征，充分休息后，一般很难调整过来。
2.口臭变多
经常出现口臭，刷牙都无法解决，那么就应该小心了，多半是肝脏出现了问题。
肝脏发生病变，会造成肝脏代谢能力下降，引起血液中氮和氨升高，其达到一定浓度时，会随着呼吸排出，形成口臭。
这种口臭具有非常明显特征：一股特殊的水果腐坏气味，刷牙时很难被缓解。
3.出血次数多
刷牙时，如果频繁出现牙龈出血情况，那么千万别忽视，多半可能是肝脏发生了病变。
肝脏内会合成各种凝血因子和凝血蛋白，如果肝脏出现问题，就会造成体内这两种物质减少，让毛细血管密集地方频繁出血，常常表现为牙龈或者鼻腔内，严重时，还会出现伤口无法愈合的情况。
养护肝脏，多喝1水，坚持3件事
多喝1水
多喝水可以促进肝脏排毒，减轻肝脏生理负担。喝水的时候，可以加入一些对肝脏有益的小植物：
菊花：清肝泻火，平肝明目，减轻肝火上升程度；
决明子：减少肝脏毒素，提高肝脏排毒能力，增强肝细胞代谢能力；
金银花：提高肠胃功能，帮助排便，疏通肝气堵塞；
牛蒡根：增强肝细胞活性，提升肝脏代谢能力，辅助修复受损肝细胞，起到温养肝脏作用；
桂花：减弱口臭，使口气保持清新，起到消除异味作用。
5种材料合理搭配，每天早晚各饮一杯，能够起到保护肝脏，辅助增强肝功能的作用。
坚持3件事
1.早休息
熬夜对肝脏损害最大，尤其熬夜玩手机、熬夜工作，首先，熬夜不利于肝细胞自我修复，加重肝脏生理负担，导致肝脏损坏。
其次是熬夜玩手机，会造成用眼过度，引起肝血加速损耗，造成肝血不足，从而出现肝脏损伤的情况。
因此，生活中要避免长时间熬夜，如果因工作需要迫不得已熬夜，次日一定要充分休息，卧床休息可以加速肝脏内血液流动，提高肝细胞自我修复能力，增强肝功能。
建议：每天晚上最好11点以前入睡，让肝脏有充足的时间来修复。
2.少饮酒
平常工作应酬、生活聚餐都离不开喝酒，但是喝酒对肝脏有很大危害，摄入身体中的酒精，会被肝脏内的酶最终分解成二氧化碳和水，但是在这个过程中会产生乙醛，过多的喝酒会让酒精代谢产物——乙醛增多，会让肝细胞受到伤害，可能引起酒精肝。因此，生活中要尽量减少酒精摄入。
3.少生气
生气不仅对肝脏不好，对心、肺等器官都非常不好，经常生气会引起体内儿茶酚胺物质大量增加，这种物质会让血糖上升，脂肪酸物质分解变强，使肝脏产生更多毒素，影响肝脏排毒能力。生活中要时常微笑，保持良好情绪。