一个良好的睡眠时间，可以说是一个人健康的“基本支撑”。
但是，现在有越来越多的人经常睡不着，或是刚睡着没多久，就在凌晨的1~3点之间醒来，然后睡意全无，睁眼到天亮，第二天起来后顶着两个大大的黑眼圈，给正常的生理活动也带来了很大的不便。
你是否有同样的情况呢？
这究竟是怎么回事呢？哪里出了问题？
专家提醒：经常在凌晨1~3点之间醒来，或是身体这1处“堵”了，莫忽视
肝脏在人体中的地位是非常重要的，可以说是五脏之首。
其负责解毒、排毒、分解脂肪、合成凝血因子、胆碱酯酶等极为重要的工作。
若总在凌晨的1~3点之间醒来，很可能是肝经已堵塞。
在中医看来，肝血具有滋养魂魄的作用，若是肝经堵塞，气血将无法正常运作，肝血无法滋养魂魄，导致人体出现入睡困难、半夜易醒、脾气暴躁等现象。
除此之外，肝脏受损，身体还会出现以下异常现象，愿你一个不占
◇口干、口苦、口臭
常常出现口干、口苦、口臭的情况，相信对多数人来说都是一个比较困扰的事情。
而出现此情况，通过刷牙也不能很好缓解，或是肝脏受损的一种现象。
肝脏具有代谢氮气、氨气的作用，一旦肝脏受损，此时氮气以及氨气则可能在人体中堆积，造成氮气、氨气随着口腔而排出一部分，导致患者出现口臭熏天的情况，味道像是坏鸡蛋一样。
◇刷牙出血、流鼻血
这两种现象，在生活中是非常常见的，尤其是牙龈出血。
而经常性的出现此情况，很有可能是肝脏受损导致的。
因为肝脏具有合成凝血因子的能力，而凝血因子是维持人体凝血机制中最重要的一种物质。
若缺失凝血因子，则会导致人体出现刷牙出血、流鼻血等异常现象，且这两种情况是很难缓解的。
◇皮肤蜡黄
正常人的皮肤颜色，一般为红润或白皙，也有些人为微黄色。
若是皮肤颜色呈现出异常蜡黄的状态，很有可能是肝脏已经严重受损。
肝脏可以对胆红素进行代谢和分解。
若肝脏受损，可能会引起代谢胆红素的能力下降，出现胆红素堆积的情况。
而胆红素是一种黄色的物质，若其增多后，则会导致皮肤出现蜡黄现象。
◇食欲下降、消瘦
食欲明显下降，并且还出现了迅速消瘦的情况，别误认为是肠胃出现问题所导致的，还可能是肝脏。
肝脏可以合成以及分泌胆汁。
若肝脏受损，可能会引起分泌胆汁的能力下降，出现胆汁不足的情况，而此时则无法辅助肠胃需要消化的食物，导致食欲下降，且机体迅速消瘦。
养成好的生活习惯，或对肝脏有益，要坚持
◆常运动
养成一个运动的好习惯，对肝脏来说起到了减轻压力以及负担的作用，能够帮助肝功能更好的运转。
经常运动的人，新陈代谢会比较快一点，有助于将人体中的毒素更快的排出来，避免出现毒素堆积的情况。
此外，在运动的时候，消耗的脂肪也是比较多的，可以帮助肝脏减轻代谢脂肪的负担，并且避免人体出现肥胖的情况。
可常做有氧运动。
◆勤补水
水分的及时补充，对机体的运作而言是一种推动作用，可以促进新陈代谢，并且也可以很好的润养肝脏。
水中加点对肝脏有益的小植物，效果可能会更好。
而云台冰菊就是一个不错的选择，因为这种菊花中含有很多的硒元素、水苏碱、类黄酮等元素。
类黄酮能够在一定程度上提升肝脏的抵抗毒素能力，同时抑制毒素在肝内沉积，保护肝脏；
水苏碱的分解能力很好，其可以加速分解肝脂，避免肝脏内出现脂类物质堆积的情况；
硒元素对受损的肝细胞起到了较好的修复作用，并且还能够抑制脂褐素的形成，降低肝脏病变几率。
将其置入杯中，沸水冲泡后便可饮用。
◆合理饮食
现在人们的饮食模式是非常丰富的，因为可供挑选的食物种类变得多了。
但是，这其中可能有些食物看似无害，并且味道还很好，可是经常摄入，就会严重的损害到肝脏。
比如：腌制食物、精加工食物、油炸食物等，这些食物中可能都含有较多的有害物质，给肝脏增加分解负担。
平时可以适当多吃一些水果、蔬菜、五谷杂粮。