近年来生活水平日益升高，餐桌上的食物也变得丰富多彩，很多人也探寻了各种各样的烹饪方法，制作更多的美食，虽然过足了嘴瘾，但是肝脏已经“不堪重负”。
据临床试验调查显示，大约66%的肝病患者都与不良饮食习惯有很大的关联，并且很多人都会忽略肝病，其主要原因为饮食方面，生活中的很多食物都会对肝脏造成一定的负担，很多人都不知道。
另外一个原因是肝脏自身，肝脏中缺少痛感神经，当肝脏发生病变后，前期是不会出现明显反应，只有等到中后期才会有明显异常，给治疗增加了很大的阻碍。
下面我们来普及一下生活中有哪些食物会对肝脏造成损伤，我们应尽量避免。
专家提醒：肝脏不好的人，这2种食物应尽快撤下餐桌，莫忽视
1、高脂食物
人体脂肪是维持身体正常运转的主要能量来源之一，当人成年后，除了经常做体力劳动的人，几乎每天的消耗量都会成为一个固定范围，如果最近每天都吃一些高脂肪食物，就会造成人体摄入脂肪过量，一大部分脂肪会堆积在体内，导致身体肥胖。
人体脂肪主要是依靠肝脏来分解代谢，若身体内脂肪过多会导致肝脏长期与高负荷状态，很容易破坏肝细胞，使其加速坏死，导致人体脂肪肝的发生。
2、霉变的水果
勤俭节约一直是我们中华民族的优良传统，但是生活中的一些过分节约，可能会成为肝病的“加速器”。
生活中很多家庭都不会缺水果，当水果放置一段时间后，会出现霉变的情况，有时候就腐烂一点，全扔了很可惜，所以就把坏的部分去掉，剩下的继续吃，其实这种习惯是很不可取的。
这是因为水果霉变后，不只是坏的部分出现细菌和真菌，内部也有，其中对身体最有害的就是*曲霉素，若长期食用，可能会导致大量的*曲霉素进入人体，导致肝细胞变性坏死，严重时引发肝癌的发生。
其实肝病上身后，并不是“悄无声息”的，身体会出现一些异常来提醒我们，需要警惕。
转告家人：若头部出现2种异常，或是肝病已“上身”，应尽快检查
1、黑眼圈
眼圈发黑、熊猫眼一般只有人经常熬夜才会有，只需要调整作息规律，这种现象就能缓解，若最近也没熬夜，也有黑眼圈的发生，这是就要注意了，可能是肝脏肝脏病变引起的。
肝脏主要为人体排*解*的，被称之为人体的“保护神”，若肝脏出现异常后，或导致身体*素无法及时排出体外，堆积在体内，导致血液中的*素也增多，在血液循环时，一部分会沉淀在眼部周围，导致黑眼圈的形成。
2、牙龈出血
早上刷牙时，很多人都会遇到牙龈出血的情况，这一般是因为上火或者用力过猛、牙刷毛太硬导致的，这属于正常现象，若最近经常出现牙龈出血的情况，就要注意了，可能是因为肝脏出现问题导致的。
人体中有有抗凝因子和凝血因子两种，其中凝血因子由肝脏分泌合成，若肝功能下降后，导致分泌凝血因子的能力会下降，凝血机制出现障碍，就会导致牙龈异常出血，并且还伴有流鼻血、身体莫名瘀斑，流血后不易止等症状。
为了肝脏健康，应尽快改正一下不良习惯这样才能更好的调理肝脏，坚持这3个好习惯，更好的呵护肝脏健康。
第一：多补充水分
肝脏在人体中每天需要进行多种化学反应，大部分都需要水分的参与，经常为身体补充水分能有效加快肝脏工作速率，对身体健康有很好的帮助。
但是只喝白开水太过单调，可以在水中加入一些云台冰菊，这种菊花含有许多微量元素，对调理肝脏有帮助。
这种菊花中的类*酮能有效激活人体肝细胞活性，帮助肝脏促进工作效率，是人体不可或缺的一种元素。
水苏碱的及时补充能有效降低身体内的脂肪微粒，帮助肝脏减轻代谢负担。
硒元素对肝细胞修复再生，有很好的促进作用，增强抵御病*的能力，保护肝脏健康。
云台冰菊用开水闷泡后，有助于营养吸收。
第二：多运动
身体不好的人经常运动，对调理身体有很大的好处。
运动时能加快血液循环，帮助身体清理血液的*素垃圾，降低肝脏排*解*的负担，预防肝脏受损。
并且运动中还能有效消耗身体内的脂类物质，加快脂肪的代谢，减轻肝脏。
选择自己喜欢的有氧运动，切勿过多的做一些剧烈运动，增加肝脏负担，每天坚持半小时以上，每周3-5次。
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