很多人的日常生活中少不了熬夜加班、喝酒应酬，肝脏也在无形中承受了许多负担。肝脏是身体负担人体代谢、消解*素的重要器官，因此肝脏的健康与日常的饮食也是息息相关的。却很容易被人们忽视。
肝脏本身没有痛觉神经，肝病的初期症状也往往不具有特异性，无法从外观上看出异常，所以很容易把原本的病情拖得更加严重。其实，肝脏在早期发病时，也会有一些“求救”信号，平时要留心观察自己的身体状况，及时做出应对。肝脏“求救”的6个信号
1.口干口臭
如果经常感到自己口气有异味、经常感到嘴里干涩，就要警惕了。很可能是因为肝气郁结导致的*素无法及时排出体外、不断积累所致。
2.出血
肝脏出现异常时，人体内的凝血因子合成也会受到干扰，这时候凝血功能下降，很容易造成出血。例如刷牙的时候牙龈出血、无故流鼻血等等。
3.肝掌
肝硬化患者会在手掌大拇指和尾指的根部皮肤出现片状充血，加压后变苍白色，称为“肝掌”。很多医生也是根据这种症状来判定患者是否出现肝功能异常的。
4.易疲劳
肝脏出现问题后，消化系统的功能也会受到影响。长期的营养吸收不足，会导致人出现能量不足的疲劳现象，例如无故感到很累、注意力不集中等等。
5.四肢乏力
因肝功能受损，肝病患者常感到乏力、体力不支，下肢或全身水肿，容易疲劳，打不起精神，失眠、多梦等症状，少数人还会有类似感冒的症状。
6.*疸症状
肝脏是胆红素代谢的中枢，病情较重时，由于胆红素的摄取、结合、分泌、排泄等障碍，血液中胆红素浓度增高。当血液中胆红素浓度继续增加．可引起眼睛发*、皮肤*疸、尿液发*的症状。
日常肝脏养护
1.减少“三高食物”
如果每天摄入的脂肪过多，肝脏会无法及时处理，脂肪会潴留在肝脏内部，久而久之就形成了脂肪性肝硬化，也就是我们常说的“脂肪肝”。此外，高胆固醇和高蛋白的食物都会给肝脏造成过大的负担，因此不能经常吃。日常饮食中还是以清淡、多蔬果为宜。
2.戒烟戒酒
饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，有肝病的人应该完全戒酒。抽烟和罹患肝癌有关。
3.注意睡眠时间
成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。因此，人们不要熬夜，不要让熬夜伤了肝。
4.保持积极心态
很多人的工作生活压力大，经常会出现很负面的情绪，但负面情绪很容易伤肝，想要养肝一定要控制自己的情绪，保持积极心态，多锻炼自己的身体。
“养肝就是养命”，肝脏是身体的重要器官，肝养好了，身体也就更好了。所以要注意观察身体状况，及时处理应对，而且还要改善生活习惯，在日常生活中做到养肝护肝。
图文转自网络，侵删
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