一个关键的原因是：口腔清洁没做对。
No-Number-01打横刷牙
很多人总是横着刷牙，还很大力。
长年累月打横刷牙，可能会使牙齿颈部缺损、牙龈萎缩等，最直接的症状就是牙齿敏感，一喝冷的就受不了。
正确的刷牙方法应该是「巴氏刷牙法」：
要将牙刷斜45度朝向牙龈，放在牙齿和牙龈交界处。
然后轻轻地，小幅度震颤，每次刷一到两颗。
并且牙齿的每个面：靠外的、靠舌头的还有咬东西的面都要刷到。
No-Number-02不刷舌头
舌头上的一些致病菌会引起蛀牙、牙周炎等疾病，还有一些细菌会带来让人尴尬的口臭（口臭的原因有很多，治疗起来较复杂）。
刷牙的时候轻刷舌头，可以去除部分细菌。
但也别太用力，因为可能会......痛......。
No-Number-03不用含氟牙膏
预防蛀牙简单有效的方法之一就是用含氟牙膏。
但第四次全国口腔健康流行病学调查发现，还有4成的成年人没有在用含氟牙膏。
可能有的人担心含氟牙膏用多了会氟中*，专门花更多的钱去买不含氟牙膏，事实上，牙膏中氟的剂量远远达不到中*。
No-Number-04刷牙时间太短
每次刷牙2分钟以上才能刷干净全口牙。
用了正确的刷牙方法一般都能达到2分钟以上。如果没有2分钟，你要检查一下自己的刷牙方法了！
No-Number-05刷牙次数太少
一天刷牙两次是医生推荐的刷牙频率。
但第四次全国口腔健康流行病学调查的数据显示，还有将近7成的人没能做到每天刷牙两次。
早晚各一次，一天其实也就需要4分钟，刷个朋友圈或微博都不止这个时间呢。
No-Number-06不用牙线
牙线可以有效的清洁牙缝里的食物和细菌。
牙缝通过刷牙是刷不到的，长期不清洁的话，牙缝的食物残渣和细菌变成牙石会导致邻面龋等疾病。
No-Number-07不洗牙
第四次全国口腔健康流行病学调查显示，35至44岁的中年人中，牙石的检出率达到了96.7%。
牙石正是牙龈炎、牙周炎最直接的隐患，不除去的话可能会有牙龈出血、口臭等问题。而牙石通过牙刷是无法去除的，只能通过洗牙才能洗掉。
洗牙并不会把牙齿变松或是把牙缝变大，反倒是牙周炎会。牙医们自己也都会每年甚至半年洗一次牙。
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