摘要：一年之计在于春。
肝癌，是一种致死率超高的癌症，一经发现，基本就是中晚期了。
前有知名音乐人赵英俊，近有港星演员吴孟达，他们都是因肝癌去世，因此，时刻保护好我们自己的肝脏，早已是个不容忽视的问题。
01为什么肝癌一发现就是晚期？
肝脏是人体中最大的实质性脏器（区别于空腔脏器），呈红褐色，柔软而脆，易破裂。人体的肝脏重约2-3斤，大概是人体体重的1/40～1/50。
肝脏又是人体中唯一可以接受双重血液的器官，可同时接受肝动脉和门静脉的血液，而且，在整个机体生理功能中，有超过多项是需要肝脏配合完成的，包括新陈代谢、解*、造血、凝血等重要功能，所以，一定要重视肝脏的保护。
虽然肝脏属于最大的实质性器官，但它却是没有痛觉神经的，因此，肝脏不会像其它器官一样，出现问题不舒服会通过疼痛来反馈给我们。所以早期肝癌是没有明显症状的，往往一发现就是晚期了。
其实在早期不容易被发现，可能由于肝癌患者伴有一些基础肝病、起病隐匿、症状不典型。但我们可以通过平常的一些症状表现来简单区分：
·晨尿颜色异常
晨起的第一次小便，我们称之为晨尿，临床上可以根据晨尿颜色判断肝脏是否受损，当发现晨尿的颜色，异常发*，变成浓浓的茶色，就需要引起注意了，医院做检查。
·皮肤变*
肝脏出现问题，身体出现最直观的反馈，就是皮肤会开始变*，有些甚至眼白都会变*，这些都是因为肝脏严重受损，已经影响到胆红素代谢的结果。
·易出血，有瘀斑
如果身体开始经常出现流血症状，例如流鼻血、牙龈出血等，这都是肝脏变硬的前兆，因为已经导致体内凝血因子合成障碍，出现出血症状，这时需要谨慎了！
·手掌发红
看手掌颜色，大小鱼际处如果出现发红、斑点，这就是大家常说的肝掌了。这时候就需要尽快去做检查，对自己身体做进一步了解。
·长蜘蛛痣
蜘蛛痣，一般是长在人的脸上，脖子、胸部等等，会出现在毛血管比较密集的地方。有统计发现，如果患有蜘蛛痣的人，其中85%的人会发生肝脏疾病，其中30%概率在肝硬化人群，所以一旦出现蜘蛛痣，就要及时检查。
·失眠多梦
肝脏不好的人，最突出的表现还在于睡眠质量差，体内肝气郁结，肝火旺盛，肝气不顺，就会导致失眠多梦。
·脸色发黑
肝不好，也体现在脸上。如果脸部肤色开始发黑、暗沉，说明如肝脏出了问题，肝脏受损，无法排*，导致*素滞留，影响到气血生发，就会造成脸色暗沉。
·疲惫乏力
熬夜是会直接损伤肝脏的，当代人也许熬夜总是避免不了，但如果改掉了熬夜习惯，还是会感到疲惫乏力，这就说明肝脏真的不好了。
以上这些都可能是肝脏出现问题的症状，还有一些人早期会出现右后背疼痛、右侧肩膀疼痛等，这也都可能是肝癌发出来的信号，建议出医院检查。
02春季养肝，你做对了吗？
中医上认为，肝属木，与春相应，因此春季养生重在养肝。
该怎么养呢？
春天阳气开始升发，人的肝气也在升发。这个时节既要助力阳气升发，但是切忌升发太过，所以在春季养肝的时候，还要注意选择。
早春疏肝
早春时间界定在2月初-3月初，这个时候咋暖还寒，天气也阴晴不定的，人们会感到精神倦怠，其实这主要也跟人的肝气不顺相关。
肝气不顺畅、情绪郁结，都会引起肝郁气滞，从而直接会影响到气血的正常运行，人体就会出现失眠，消化不良，胸闷等症状。
这个时候最需要的就是疏肝理气。
关于日常饮食调理：
莲藕：藕能通气，能健脾胃顺气。
萝卜：擅长顺气健胃，浊冷消痰。以青萝卜疗效最好，红皮皂口者次之，如胃冷的子性，能够添排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。
山楂：善于顺气活血、化食消积。但食用要适质，胃酸过多的慎用。若果是是血瘀体质，可以山楂煮红糖水，可以补血解郁。
玫瑰花：玫瑰花有清肝理气，宁心安神的功能，可用玫瑰花泡茶饮。
合欢花：解郁安神。也可用来泡茶饮用，用于心神不安，忧郁失眠。
佛手：是一种药食同源的水果。它作为药用时，功在疏肝理气。
金桔：气味清新、口味酸甜、营养丰富，有疏肝理气之效。可直接鲜食，也可腌渍成糖渍金桔、制作果酱、冲泡花果茶等。
五色中，肝脏对应青色，所以多吃绿色蔬菜，对肝脏也是有好处的。
仲春补肝
仲春时间界定在3月初至4月初，这个时间阳气、肝火都之于早春更为旺盛。一不小心，阳气就会升发过度，肝气克脾，也易造成脾胃受损。
中医上，脾胃是后天之本，人体气血化生之源；脾胃之气健壮，其它脏腑功能才有保障。
仲春时节，气温升高也是肝旺之时，很多酸味儿食物会引起肝气收敛太过，阻碍肝气生发，损伤到脾胃。这个时候需要一些平补、滋补中和的一些食物，可以有助于气血生发，也会起到保护肝脏的功能。
食物补肝上，建议可以多食用一些芋头、淮山等时令蔬菜，是滋养脾胃、益气护肝的最佳选择。
晚春平肝
晚春时间即为4月中下旬到5月初，这个时候阳气升发过旺，也容易引动肝火。天气来到多雨季节，气候空气潮湿燥热，因此，养生的重点就要放在“平肝气、养肝阴、祛湿热”上。
源于日常饮食，多以平肝柔肝、健脾祛湿为主要调理方式。
到了晚春，可以多吃荠菜、小白菜等性平的蔬菜，荠菜具有平肝明目、利尿除湿、健脾益胃、利水消肿、凉血止血、消食化积等功能，所以，可作为应时之选。另外，在主食上，可以选择薏米、扁豆等来祛除体内湿气。
另外，在养肝这件事上，除了饮食注意调节之外，还需要注意保持健康的生活方式：
1.情绪放舒畅
2.睡眠需保障
3.运动宜放缓
4.饮食要清淡
写在最后：
一年之计在于春，趁着春天气息，可以把握好时间，把养肝计划做好，同时也要注意定期体检和早期癌症筛查，要时刻记牢，预防永远都是最省钱、最有效的保养。
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