随着生活节奏的加快，越来越多的人由于日常生活不规则饮食营养不均衡，选择服用一些营养素补充剂，比如口服维生素C营养片。维生素C对我们的身体很重要，如果身体缺乏维生素C可能会患上坏血症，伤口难以愈合等，但除了在日常食物中获取维生素C外，补维生素c有什么作用呢?
我们都知道维生素对人体健康是非常重要的，也是人体中必不可少的一种元素，很多大人喜欢给自己的孩子吃维生素，尤其是维c更是大人的最爱。
他们认为维c对孩子身体的好处非常多，那么维c到底都有哪些好处呢。
很多人认为每天服用维c就可以减少各种疾病的出现，但是这种说法已经被科学家否认，科学家认为不能够用维生素来代替正常的饮食。
尤其是对于新鲜的水果和蔬菜，要坚持每天都吃水果和蔬菜，患病的几率才能减小，单纯的服用维生素是不可能有效果的，一定要配合着新鲜的蔬菜水果才可以。那么维c对人体都有哪些好处呢。
1.增强抵抗力
维生素c对我们人体有很多的好处，其中第一个就是可以增强我们的抵抗力，这一点主要是针对孩子来说的。
维生素c可以促进铁，钙和叶酸的利用，从而转化成我们人体所需要的营养物质，最终可以提高我们人体的免疫力，减少感冒等疾病的出现，这就是家长朋友们如此钟爱维生素c的原因之一。
2.助力牙齿，骨骼发育
维生素同时可以促进骨质代谢和胶原纤维的生成，这两者对于孩子们的骨骼和牙齿的发育都非常重要，所以尤其是在孩子长身体的时候服用维生素c是很关键的。
孩子骨骼的发育是孩子成长过程中非常重要的一个部分，家长朋友们不能够忽视它，一定要在这段时期督促孩子多吃蔬菜和水果，配合着维c的服用。
3.美白防晒用处多
经过科学研究表明维生素c还具有美白和防晒的功能，这是很多爱美女性所