很多人认为血虚就是贫血，但实际二者有一定区别，很多轻症血虚者，血液检查时未必贫血；但是，严重血虚者，血检结果大都符合贫血指标。
想要调节身体，就要从养血开始。
01
怎么判断血虚
面色无华，舌质淡白：脸色、舌苔没有红润的感觉；
容易失眠：血不养心，所以会失眠；
容易健忘：刚刚见过的人，转眼忘记人家的名字了，这也是血不养心的缘故；
有黏膜的部分颜色浅：比如指甲里面的颜色、嘴唇的颜色、眼睑的颜色等，总是惨白；
容易疲劳：血虚的女性容易疲劳，在疲劳的时候容易心悸，心脏无力地乱跳，而且容易头晕；
两眼发黑：中医理论认为气血互生，气血不足，两眼容易发黑。
02
调养血虚首选当归血虚是体内阴血亏损，血液生成不足或血的濡养功能减退的一种病理状态。说白了，血虚的人，因为血少，想要调理血虚，首先补血。当归性温，味甘，归肝、心、脾经，具有补血，活血，调经，止痛，润肠的作用。当归为补血的要药，治疗血虚诸证，尤其适合血虚的人。
1、当归怎么吃才最好？血虚的人用当归身偏于补血，而调经则用当归尾偏于活血；但如果平时用来保健食用，建议用整个当归。当归可以放在汤、粥里食用，也可以打成粉泡水喝。特别是泡水喝，虽然中药味大些，却是吸收当归全面营养的最好方法。2、每次要吃多少？当归没有明显的副作用，历代各种医书均记载当归无*。而生活中服用当归后的副作用，则是人们在使用它时，辨证不正确或是用量过大引起的，因当归性温，会温燥助火，容易出现流鼻血、牙龈出血等问题。吃当归上火时，可以加上山楂，这样配在一起吃不容易上火。由于当归有补血和活血之效，每人每次食用量不宜过多。当归鲫鱼汤
食材：鲫鱼1条、当归1支、枸杞2汤匙、*芪10片、姜5片，盐、料酒适量。
做法：鲫鱼洗净拭干水，在鱼背处横切一刀，将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上，腌制15分钟；当归洗净切成片，姜切成丝，枸杞和*芪洗净沥干水；将当归、*芪、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火焖煮25分；往鱼腹塞入少许姜丝，将鲫鱼放入瓦煲内，倒入熬好的当归汤搅匀，大火煮沸改小火煮35分，加1/4汤匙盐调味，便可出锅。
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