据了解，超过70%的女性在怀孕期间都有过不同程度的牙龈出血，情况严重的还会导致牙龈肿痛，甚至影响到腹中的胎宝宝。
孕期牙龈出血有可能是体内缺乏某些营养物质，今天给准妈妈们推荐一道美味还可减轻牙龈出血的食谱，一起学起来吧！
番茄油菜拨小面鱼
准备食材：
大米、西红柿各g，山药50g，盐适量。
制作方法：
1.大米淘洗干净，提前一晚上浸泡；
2.山药浸泡5分钟，洗净切片；
3.西红柿洗净，切成小块；
4.把大米、山药同放锅内，加适量水和盐，烧开；
5.小火煮30分钟后，加入西红柿，再煮10分钟，加入盐调味即可。
这道菜富含维生素C，对准妈妈牙龈炎、缺铁性贫血及食欲不佳具有防治作用。
除了补充营养，预防孕期牙龈出血，还要注意保持口腔清洁，用正确方式刷牙哦！
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