肝脏作为身体代谢的器官，在身体内部起着至关重要的作用，肝藏血，主疏泄，而且还具有“化工厂”的称号，帮助负责排*解*，促进体内*素代谢，减轻身体的负担。
不过在生活中，很多人由于日常不良的行为习惯，导致肝脏功能受损，诱发肝脏疾病的情况。比如说：长期熬夜；过度饮酒；经常生气；饮食口味过重；久坐不运动。所以说像一一些不良的行为习惯，对孩子的伤害也是非常大的，建议还是尽早改掉为好。而由于肝脏没有痛觉神经，所以当肝脏病变的时候，也是很难被人体发现，从而错过了最佳治疗时间，发展到晚期严重影响人们的健康生活，其实也并非完全无迹可寻，如果说一旦出现以下几个信号的话，也要尽早就医检查，可别不当回事。肝脏不适，或会出现“1细、2痛、3多”！（1）手指根变细若想了解肝脏的健康状况，在平时可以观察一下手指的变化。如果在平时将手掌并拢发现中指出现变形，细缝增大的话，多半是肝气不足所引起的。特别是中指的指根偏细的话，伴随手掌发红的问题也是由于肝功能下降所致，一定要尽早做一些检查。（1）肩膀疼痛其实当肝脏受损时，在平时也会伴随肩膀疼痛的问题，不过很多人认为这是过度劳累所致。其实这也是肝功能受损导致肝脏肿瘤位置位于人体肝包膜下方，从而就会侵犯膈肌以及膈肌神经，你把肩膀放射性疼痛的情况，所以在平时经常出现这种现象，千万别忽略了，医院检查一下肝功能。（2）肝区疼痛其实对于一些肝病患者来说，往往也会出现肝区疼痛的情况，只不过很多人都忽略了，从而导致病情的加重，因为肝脏肿瘤在生长的过程中生长速度相对比较快。而就会导致人体肝包膜受到一定的牵拉伴随出现肝区疼痛的情况，多半为右上腹疼痛的问题，一般为刺痛或者是隐痛，所以千万不要忽略了这一种表现。（1）手上青筋多中医认为，肝主疏泄，肝主筋。如果说肝脏受损，肝气不足，很容易就会导致人的手指轻轻部位出现明显凸起的情况，这也是肝火旺盛的一个重要表现，千万不要忽视了，注重适当的保养。（2）出血多当肝组织受到损伤时，很容易就会诱发肝脏凝血不足的情况，这样就会导致身体的凝血功能紊乱，出现异常出血的情况，特别是牙龈出血，流鼻血等等，所以在平时千万不要忽略了这种异常出血的情况。（3）乏力变多自身的肝脏受损时身体也会出现异常乏力的情况，这是由于肝功能退化从而影响到人体各项器官的正常运作，也会导致人体代谢能力下降。*素无法及时排除，加重身体的负担，从而就会导致身体出现异常疲惫的问题，所以千万不要忽略了这一种表现，医院进行相关治疗检查。想肝好：牢记2吃、2不吃1、西兰花对于肝脏不适的人群来说，若想养护肝脏让肝变健康的话，在平时可以选择吃一些西兰花，这种富含蛋白质，矿物质，维生素胡萝卜素等物质，而且热量相对较低，不用担心长胖的问题。还能够帮助增强肝脏功能，特别是其中的萝卜硫素，具有极强的抗氧化功效，能够增强肝脏的解*功能。促进肝脏内部*素垃圾的排出，减轻肝脏负担，预防肝脏病变的问题，让你的肝变健康。2、胡萝卜像胡萝卜这一种食物，不仅能够帮助起到养胃的效果，还能够帮助提高肝脏功能，起到养肝的功效，特别是其中的维生素a，能够促进肝细胞的修复。胡萝卜素还能够促进体内*素代谢，帮助减轻肝脏的负担，起到养肝排*的作用，预防肝脏疾病的问题产生，对身体健康有利。1、高脂肪、加工类肉食如果不想肝脏受损严重的话，像一些高脂肪、加工肉类食物也是不建议多吃的，进入体内，很容易就会造成脂肪的堆积，加重肝脏负担，导致肝细胞受损，降低肝脏功能，诱发脂肪肝的危险。所以，像一些高脂肪的食物，也是建议管住嘴，才有利于减轻对于肝脏的伤害，对身体有好处。2、变质的食物像一些发霉变质的食物，很多人出于节俭的心理，不舍得丢掉，会将发霉的部位切掉，继续食用，但是像这种发霉变质的食物，其中含有*曲霉*素，这是一种极强的致癌物质。
尤其是对于肝脏的伤害非常大，很容易导致肝功能下降，肝细胞受损，诱发肝癌的危险，所以也是不建议多吃的，若想肝好的话，还请尽早拉黑。
所以说不想肝脏受损严重的话，饮食和作息方面要注重调节，而且要多观察身体的一些变化，及时就医检查，学会保护身体。
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