挤太多
广告片里，演员常常会在牙刷上挤满长长一条的牙膏，其实刷牙的时候，牙膏真的没必要用那么多。美国儿科学会建议3岁以下使用约1米粒大小氟化物牙膏，3-6岁使用豌豆大小。认为不能沾水刷
之前有一个“干刷法”的说法特别流行，就是很多人觉得牙膏不能沾水，不然会影响它清洁成分发挥的效果。这种说法没有权威的研究结果支持。牙膏里有一些表面活性剂和起泡剂在辅助清洁，它们都需要水来更好的发挥作用，所以沾了水的牙膏一般更容易起泡沫，刷牙的体验往往更好。特别是对于的比较敏感的朋友来说，相比“干刷”，粘点水刷更不容易感觉到嘴里发涩，毕竟没有其他外来水的时候口水会自动顶上。所以牙膏还是可以沾点水再用的。不过有一些脱敏牙膏的确“干刷”比较好，因为它们中可能有一些有效成分遇水后会快速分解，当你选购时可以仔细看一下包装，最好咨询一下店员，比如下面这款脱敏牙膏包装上没写，我是问了才推荐“干刷”。比选择高价牙膏更重要的4点1.定期检查口腔和洗牙.饭后认真漱口，有需要的话加上使用牙线3.电动牙刷真的会刷的比较干净4.最后一点就是注意用正确的刷牙方式，比如刷够时间，最少两分钟，里外都要刷。牙刷毛斜45度放在牙齿和牙龈交界的位置，力度用到牙刷毛微微弯曲的程度。不要横着刷牙～今天提到的误区里，有你常犯的嘛？本文来自营养师顾中一，欢迎转发至朋友圈或任何你关心的人。如需转载，请在后台回复关键词“转载”。编辑：万万#其他精彩文章你错过了吗？#（点击图片即可跳转）想看视频？还可以去西瓜视频搜索“营养师顾中一”
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