牙龈出血这个问题千万不要忽视，应该及时预防和治疗！
可以说现在绝大部分人都会有牙龈出血这种事情，毕竟，在现如今牙龈出血是常见的口腔问题之一。一般来说，导致牙龈出血的就是牙周炎或者牙龈炎等口腔疾病。但是也有例外，例如，压力过大，生活作息不规律等等。所以我们平常的的预防或者说规范饮食就很重要，如果你已经牙龈出血，希望下面一些方法能够帮到你！
喝饮料用吸管，男人觉得用吸管太“女性”了，于是大口豪饮，结果嘴巴就成了一个装满碳酸饮料的池子，牙齿完全被“浸泡”，容易导致蛀牙。不单是甜饮，看来不甜的苏打水和运动饮料，对牙釉质的损害程度大大超过可乐，分别是可乐的3倍和11倍。
掌握正确的刷牙方法，保持良好的个人生活习惯，掌握正确的刷牙方法。每天有2-3次的刷牙频率，每次刷2-3分钟。刷牙时尽量轻柔，且用细毛、软毛的牙刷清洁（如果是牙周炎患者建议使用中等硬度的牙刷），牙刷每2-3个月更换一次。
饮食合理，培养进食清淡的饮食习惯。在同样的条件下，长期缺乏维生素C的人由于牙龈组织的毛细血管脆性增加，渗透性强，比常人遇到上述刺激后更易出现牙龈出血，多吃蔬菜可以提高人体对维生素C的摄入量。此外，过于贪食辛辣刺激的食物也会引起牙龈出血。
使用茶叶漱口，茶是时下不少人都比较喜爱的一种饮品，而茶叶里面的儿茶素能够有效地将人体口腔里面的细菌消除，从而避免牙龈发炎等情况产生，而如果口腔里面的细菌消灭了，牙龈炎的病症就会减轻，出血的问题也就解决了，所以在平时你可以在饭后用茶水来漱口。
小苏打刷牙，将小苏打加入温水中，然后用它来刷牙，效果会非常的好，小苏打可以防止蛀牙和牙龈疾病。因为它中和了我们嘴里的酸，这是治疗牙龈出血的一种预防措施，然而，正如俗话所说，“预防胜于治疗”。嫌麻烦可以食用小苏打牙膏功效也很不错的！
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