网友提问：
我牙龈常常出血，这是什么原因？是因为少吃水果蔬菜了吗？我用的牙膏主打“改善牙龈出血”，感觉也没什么效果啊？
牙龈出血，原因不少
牙龈出血要从两个方面来考虑：全身因素和局部因素。全身因素有：全身系统性疾病，如血液病、一些内分泌疾病等。女性在特殊时期如月经期、妊娠期，由于性激素变化，也可导致牙龈出血。另外，维生素C缺乏也可导致牙龈出血。
实际上，吃蔬菜的目的就是补充维生素C，防止坏血病。然而，临床上绝大多数牙龈出血的原因还是牙周细菌及其产生的*素引起的牙龈炎、牙周炎，这才是导致牙龈出血的真正病因。牙龈出血与食用蔬菜的多少并无多大联系。
不过，食物的形状、质地及粗糙程度会影响牙面菌斑的堆积，所以较多地咀嚼含长纤维、表面粗糙的蔬菜，有利于去除菌斑，当然也有利于预防牙龈出血。因为牙龈出血的主要原因还是口腔疾病。医院进行检查，再作相应的处理。
市场上的“改善牙龈出血”的牙膏管用吗？
实际上牙膏只是辅助，“刷”才是重点。
刷牙能起到清洁作用，主要还是靠牙刷与牙齿之间的机械摩擦，好好刷牙比讲究牙膏重要。
对大部分人来说，选择市面上合格的含氟牙膏就够了。
牙龈出血怎么办？
既然牙龈出血不能放任不管，那又应该如何治疗呢？
其实牙龈出血并不难治疗，只要把病因指出来，彻底的清除它，牙龈的症状也就消失。例如：若是有牙菌斑，那么就要注意日常的口腔清洁，勤刷牙；
若是牙结石，那么则必须通过专业的手段进行清除，比如洗牙、刮治和根面平整等。