现在越多越多的人注重养生，红枣枸杞泡一泡，走到哪里保温杯都是必备品...也有很多人家里备着各种维生素。维生素想必大家都耳熟能详，维生素分为很多种，维生素好处多多，但是你是否补对了？今天诗俪猫就和大家聊聊维生素C，顺便为大家科普一下缺乏维生素C的症状！
诗俪猫：缺乏维生素c的症状
成人饮食中缺乏维生素C时会觉得易疲劳、乏力和烦躁，可能会有体重减轻、肌肉萎缩和关节疼痛。缺乏维生素C几个月后，可出现坏血病的症状。持续几个月的低维生素C饮食就可能引起坏血病，表现为皮下出血（特别是毛囊周围或出现青紫）、牙龈出血和关节内出血。牙龈变得肿胀、呈紫色和海绵状。
诗俪猫：缺乏维生素c的症状
诗俪猫建议：大家在生活中如果缺乏维生素C，还可以多吃*色的水果和蔬菜或甘薯和葡萄柚等，但应该注意适量哦~