我们人体内含有多种维生素，维生素c也是我们人体必需的一种营养物质，是合成胶原蛋白的重要物质。想让我们的皮肤水嫩有光泽，胶原蛋白是离不开的，而且维生素c还有清除体内自由基保护细胞的作用，能够降低低密度脂蛋白氧化，预防动脉粥样硬化，保护心脑血管，所以保证体内维生素的充足是非常有必要的。我们经常说睡眠是器官自我修复的时间，其实器官在进行细胞修复的时候，也同样会消耗我们体内的营养物质，所以在睡以前吃两片维生素c，不仅能够让我们的皮肤变好，还能够及时为我们的身体输送营养。
每天2片维生素c，4个变化可能悄然而至，女人或许较喜欢
1、美容养颜抗衰老
衰老是每个女人都不想面对的事情，而且女性最怕的就是被别人说老了，维生素c能够和蛋白质合成胶原蛋白，皮肤中含有足够的胶原蛋白，就能够变得紧致有弹性，所以每晚睡前吃两片维生素c，能够使能够使我们的皮肤变得细腻有光泽，而且维生素c还有排*祛斑的作用。坚持吃两片维生素c能够让自己的皮肤，不仅能够让自己的皮肤细腻有光泽，而且还不会出现松弛的情况，让你越来越年轻。
2、提高身体抵抗力
一年四季，交替更换，所以我们身体的抵抗力和免疫力难免会下降，出现生病感冒的情况，一般在我们生病的时候，医生不仅会给我们开感冒药，还会让我们适当的补充维生素c，这就是因为维生素c能够提高我们身体的抵抗力和免疫力，起到增强体质的作用，有利于病情的恢复，而且体质增强了我们的身体，自然能够减少生病的次数。
3、促进伤口愈合
每个女性都不想让自己的身体留疤，不管是在任何一个部位，而且随着天气逐渐变冷，皮肤比较娇弱，磕磕碰碰可能就会出现伤口，天气比较寒冷，伤口愈合的速度也会比较慢，每天睡前不妨每晚睡前吃两片维生素c，能够使伤口快点愈合，而且不易留疤，让你的皮肤重新恢复光泽。
4、治疗牙龈出血
相信有很多人在平时刷牙的时候出现牙龈出血的情况，而且很容易流鼻血，这很可能是因为体内缺乏维生素c引起的。体内维生素c缺乏，就很容易引起坏血病，身体容易出血，而且很难止血。不要小瞧这点儿血，要知道一滴血十滴精，而且一滴血是我们吃了很多食物才形成的，所以在睡前吃两片维生素c能够治疗牙龈出血，预防坏血病，有利我们的身体健康。
维生素c能长期吃吗？一般来说，我们吃的维生素c都是合成而不是天然的，所以维生素c也可以说是一种药物的，维生素c到底能不能长期吃呢？当然是可以的，因为维生素c虽然是药物，但是属于水溶性物质，多余的维生素c会随着尿液排出体外，所以每天坚持两片维生素c是可以长期吃的。
但是维生素c不能代替水果，因为水果中不仅含有大量的维生素c，还含有其他的一些营养物质，所以在平时的生活中，多吃水果对我们的身体是有很多好处的，尤其是可以多吃一些膳食纤维比较丰富的食物，能够促进钙质的吸收，增强体质，而且还可以促进肠胃蠕动，缓解便秘，预防结肠癌。今天的健康小知识分享到这里就结束了，如果这篇文章对你有所帮助，欢迎在下方评论区点赞或留言，也可以分享到您的朋友圈，让更多的人知道，感谢您的阅读。
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