据小编了解，不少人在早上刷牙时都有牙龈出现的现象，日常就连咬一口苹果，都会有血印留下。为什么会这样？该如何解决？今天小编就来和大家说一说。
刷牙、吃苹果牙龈出血、红肿，跟“上火”没有关系？一看便知
牙龈出现炎症了。当牙龈出现炎症时，就会导致牙龈出血，并且产生红肿。如果再加上你刷牙没有用心刷，甚至有时在晚上还会懒得刷牙，都会导致细菌和食物残渣存粘附在牙齿上面，时间一长就会导致牙石、牙斑菌的产生，这些都会在牙龈上面安营扎寨，让牙龈感染上细菌，进一步就会出现严重，导致牙龈局部血管的充血，你吃东西时一不小心就会让血管破裂，血就是这样出来的。
缺乏维生素C。人体需要各种微量元素的支撑，一旦缺乏维生素C，就会让牙龈变得疏松，有血渍的出现。尤其是在刷牙时，一不小心就会让牙齿受伤，从而导致牙龈出血。而在日常生活中，如果你总是吃辛辣刺激的食物，就会导致维生素的缺乏，因此一定要注意为自身补充维生素，多吃一些富含维生素C的蔬果，才能让牙龈健康一些。
吸烟。吸烟有害健康，吸烟对身体的影响是各个方面的，长期吸烟的人也更容易有牙龈出血的现象。主要是因为吸进口腔内的烟雾会在我们的牙齿上留下刺激性的物质，并且还很难通过刷牙来把它给刷掉。最主要的是，吸烟的人一般对感染的免疫反应都被损坏了，血液供给也存有问题，十分不利于牙龈的健康。
牙龈出血了，就更要好好的清洁口腔卫生
每天早晚都要刷牙。尤其是在睡觉之前一定要刷牙，口腔的清洁才能得到一点保证，降低牙龈出现炎症的几率。
不要妄想用牙膏就能解决牙龈出血。此类牙膏虽然能够让牙龈出血、红肿不那么严重，但根本所在却解决不了。若是因为牙结石而导致的牙龈出血以及红肿，用牙膏解决会在把这种现象给掩盖掉，给人们一种我的牙龈已经恢复健康了的假象。然而，你牙龈出现的问题并没有得到解决。
每天最好在晚饭之后或者在睡觉之前使用牙线。如果你的牙间隙太大，那就用牙缝刷，把牙面和牙周的各种污渍都清除掉，让牙齿的清洁问题得到保障。
每次吃完饭后都要漱口。尤其是刷牙时牙龈会出血的患者，每次吃过饭以后就更应该漱口，最好使用漱口水，就能够把大部分细菌都给消灭掉，让你的口气更加清新。
戒烟，饮食合理。保证营养的充足不限量，特别是前面所说的维生素C的摄入更加要注意。
除此之外，有一点需要提醒大家，当牙龈持续出血，一直都不停止，这时你就要