今年六月国际权威医学杂志《柳叶刀》发表了一篇论文，分析了年到年将近30年来，中国34个省份（包括港澳台）居民的死亡原因，
得出的结论是，中国人目前第一大死亡原因，竟然不是癌症，而是中风！
研究显示，25岁和70岁的中风概率并无显著差异，在我国15～49岁的青中年里，中风也是主要的死因之一。
换句话说，满脸骨胶原的你和骨质疏松的老人，有同样的中风危机。
另外，除了头号杀手中风之外，中国人死亡原因排名上，人们发现，很多人不以为意的颈痛居然位列第九，以为是小病的腹泻也排到36位，令人震惊。
很多低头族网友在微博上瑟瑟发抖，一看到颈椎病心里一慌，真不知道颈椎痛还能致死......
这样触目惊心的统计数据，其实就是要提醒自己必须正视自己的身体，年轻并不是逃避意外的万能钥匙，生活方式才是一个人体质的分水岭。
《西藏生死书》里有句话：我们是一个没有死亡准备的民族。
凡事皆有因果，生活真的会惩罚那些不好好爱惜身体的人，你要知道：
死亡从没有突如其来，都是早有预谋！
1，习惯性熬夜
熬夜，是现在年轻人的日常标配，毕竟熬夜一时爽，一直熬一直爽。
之前在《我家那闺女》中，热爱养生的吴昕也是如此，她一边吃着保养品，用着昂贵的护肤品，一边却独自玩拼图至夜深，就是我们这些恶臭年轻人最爱干的事：
用最贵的护肤品，熬最深的夜。
之前，中国睡眠研究会等联合发布的《中国青年睡眠状况白皮书》就显示：
有4成人患上了“晚睡拖延症”，其中22.8%的人是拖延癌晚期，25.1%经常会迟迟不想结束这一天。
而手机可谓是睡眠的最大杀手，93.8%的人在睡前与电子产品难舍难分，要么刷微博、刷朋友圈，要么玩游戏，反正死活不肯合上眼皮。
早在年，世界卫生组织就已经把熬夜定义为2A类致癌因素，与高温油食品同属一类。
大规模的研究发现，生物钟紊乱会增加高血压，糖尿病、代谢综合征以及患癌风险，例如加拿大就有研究表明，夜里工作达30年以上的女性，患乳腺癌几率增加两倍。
中国睡眠医学协会调查指出：
“超过70%的年轻人有熬夜习惯，90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关。”
网上有个姑娘，在25岁生日前查出心梗。
刚开始，她只想着晚上刷刷手机放松一下，后来晚睡变成了习惯，每天不到凌晨一二点睡不着，就这样熬了两三年，脱发、焦躁、牙龈出血甚至心梗统统找上门。
年轻人，并不拥有对死亡的豁免权。
别再心存侥幸了，放下手机，早点睡，是给自己续命。
2，长期低头
在《柳叶刀》的报告上，颈椎成了前十名里的杀手之一。
都市白领、伏案工作者、教师、司机等，都是颈椎病高危人群。
曾经看到过一个统计数据：中国人一天平均点击手机的次数是次。假设点击一次手机看一分钟，那么一天的时间用在手机上就是分钟，整整10个小时。
每天抬头有电脑低头有手机，就算下班了依旧手机电脑不离身，时间久了脖子当然会出问题。
“年纪轻轻，肩酸颈痛”，有的人活着，但他的颈椎已经快死了！
有数据显示，这些年因为颈椎病致瘫的案例高达多万，同时每年还有近4万人因颈椎病治疗不及时引发各种的严重并发症。
并且现在颈椎病的发病越来越年轻化。
根据报道，我国颈椎病的发病率已经达到17.3%。
而年的一份研究，调查了名颈椎病患者，发现30岁以下的颈椎病患者占比已经达到37%。（来源：长城网）
既然颈椎病这么可怕，那有没有什么办法，帮助大家远离颈椎病呢？其实方法也很简单：
放下手机！放下手机！放下手机！
重要的事情说三遍。
别老沉迷在手机的虚拟世界里，抬头挺胸，多看看这个花花绿绿的真实世界！
3，久坐不动
因为工作和学习的关系，很多人经常一坐就是一整天，除了偶尔喝水上厕所，基本是不会离开椅子的。
然而你以为的用工学习，努力工作，却可能影响自己的寿命。
我们都听说过，久坐不利于健康。
很多研究也表明，久坐会让人得各种各样的疾病，包括肥胖、糖尿病和心脏病等。《纽约时报》最近还介绍了一项新的研究结果：
久坐甚至会导致寿命缩短。
科学家们发现，久坐和死亡率之间有很强的统计学相关性。
根据速度计数据，每日坐6小时或以上将增加患病机会，且早死风险增加25％，每天坐着时间最长的人死亡风险最高，久坐已经导致英国每年7万人死亡。
但是，研究也表示，如果坐着的时间经常被打断，死亡的风险会出现下降。
如果你每天必须花费大部分时间坐在椅子上，那么每隔30分钟左右活动一下，就有可能减轻长期有害影响。
所以，请大家一定要注意，工作半小时左右，就去喝杯水，上上厕所，动一下。
04，不合理饮食
快节奏的生活和工作方式，让很多人越来越不注重饮食，饮食不规律，经常早一顿晚一顿，几乎天天外卖，还都重油重盐，极度不健康。
于是，越来越多年轻人，因为不合理饮食导致健康崩盘，甚至失去生命。
据数据统计，近10年来，癌症逐渐“低龄化”。
胃癌一跃成为我国的第二大癌，每年新发67.9万例，死亡49.8万例，全世界近一半新发胃癌患者和死亡病例大多在中国！
除部分遗传因素外，大部分都与外部环境因素有关，尤以饮食营养因素最为重要！世界真的会默默惩罚那些不好好吃饭的人。
其实改变生活方式真没有你想的那么复杂：
1、健康饮食，低油低盐低糖，多吃蔬菜水果；2、戒烟戒酒，合理运动提高身体素质；3、早睡早起，保证足量睡眠；4、定期体检，早发现隐患早进行应对。
生老病死是规律，但是千万不要因为一些坏习惯，让自己走这么痛苦的一条路。、
作家冯唐曾说：“身体是老天白白给你的，但不是用来给你糟蹋的”。
年轻人与死亡的距离，并不像你想象的那么远，你现在透支的，未来总会以某种方式还回去。
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