小伙伴们买牙膏肯定有这样的经历，面对这超市里各种品牌的牙膏，不知道选择哪一款？到底什么样的牙膏更好，选牙膏有什么诀窍？
接下来，作为非业内人士的小编就通个人的努力学习和自我实践，给大家说明一下这方面的知识。（小编尽量用通俗的语言，有些地方可能不官方，敬请看官原谅，另外本文章不涉及任何广告，小编发誓没有收牙膏企业的钱，如违誓言，什么什么的）
买牙膏的目的
首先说目的，看官估计会纳闷，为什么不直接讲牙膏呢？看官不要着急，之所以先说目的，是因为，有些目的通过买牙膏，刷牙达不到。例如不明原因的牙龈出血，以及不明原因的“上火”，等等。说明白了这些，才能明白去伪存真。
先聊聊牙龈出血。
原国家卫生计生委第四次全国口腔健康流行病学调查数据显示，我国牙龈出血检出率为87.4%。
牙龈出血通常是牙龈被周围细菌感染而产生炎症引起，是“牙周”发出的求救信号。
牙龈出血的原因多种多样。口腔内部：菌斑，牙结石的恶性聚集导致的牙龈病变，脆弱，从而吃东西的时候，或者刷牙的时候，牙龈出血，（这个原因比较普遍）；其次是口腔过敏。全身因素：内分泌改变，例如激素分泌导致牙龈出血；其他疾病，例如血液疾病，心脑血管疾病，肿瘤等等也会造成牙龈出血。值得一提的是，刷牙方式不正确，吸烟也会造成或者加剧牙龈出血。
聊一聊“上火”
为什么“上火”要加引号？这个原因，如果仔细去说，估计得写一本书。“上火”这件事只用中国人能够听懂。“上火”这个名词，也从来没有被现代医学承认。基本上中国人习惯上，只要得了一点小病，就可以称之为“上火”了。如果你对以上我说的感兴趣，可以看看我非常讨厌的一个人写的一本书，书名《批评中医》。
单说“口腔上火”，大致就是以下几个病（中医名词转科学名字）：口臭，牙龈出血，牙周炎，牙龈炎，咽炎，等等，我们都称之为“上火”。但是以上病症并不能简单地通过用牙膏刷牙来解决，有些则需要专业的医生来给出治疗建议。
顺便说一下，不管是国内的，还是国外的，很多的牙膏广告，打着“去火”的名义，疯狂赚着Money。实际上疗效真的有吗？谁刷谁知道！仔细看上面的配方，没有什么特别的，有特别的，也就是那几味无关痛痒的中药，例如金银花，茉莉花，田七等等。真的有作用吗？小编不知道，因为好像还没有科学论文支持。但是，前段时间中国的“第一中药牙膏”（我不说，你知道是哪个？）氨甲环酸事件就是个例子。
小编说了好多，看官肯定要问，那我们买牙膏刷牙的目的是什么？
小编认为就2点
1.清除牙菌斑，预防龋病和牙周病：
口腔里有很多不洁物，如食物残渣、牙垢、牙面色素、牙菌斑、牙结石等。牙菌斑是口腔中对牙齿健康危害最大的不洁物，它们是唾液中的糖蛋白与细菌、食物残渣构成的非常致密的细菌斑块，是导致龋齿和牙周病的主要原因。刷牙可以有效地清除牙菌斑，是预防龋齿和牙周病的最有效方法。
2.按摩牙龈，增强牙龈组织的抗病能力：
在刷牙时，牙龈组织受到适当的按摩刺激，可以促进牙龈组织的血液循环，增强牙龈组织的抗病能力。
除了以上两点，牙膏商如果宣传其他的功效，看官们就要谨慎了。小编不排除，随着科技的发展，一款牙膏就可以解决所有口腔问题。但是现在来讲，小编不抱有幻想。
读完以上内容，看官估计对选牙膏有一定的了解了（看到这里的读者都是真爱）。小编建议，对于牙膏的功能别苛求太多。如果看官的口腔问题比较多，小医院治疗。
接下来聊一下，选牙膏的具体细节（让看官久等了）。
注意牙膏成分
牙膏是由研磨剂、湿润剂、表面活性剂、粘合剂、香料、甜味剂及其它特殊成分构成的。
小编主要说一下研磨剂和表面活性剂。
研磨剂大致有碳酸钙，磷酸氢钙，焦磷酸钙，水合硅酸，氢氧化铝。其中碳酸钙类研磨剂硬度偏大且晶体是锐角，对牙面的影响最大;二氧化硅、磷酸氢钙、氢氧化铝这些硬度比较适中，晶体形状也比较好，对牙面的损伤就小很多。对儿童和那些已经有牙根暴露的人，要选择硬度相对小的含二氧化硅或磷酸氢钙、氢氧化铝类研磨剂的牙膏，或者无氟的精油牙膏。
看官这里要注意的是，很多牙膏的研磨剂不只采用了一种，例如一部分的碳酸钙，一部分的氢氧化铝。那些只采用好的研磨剂的牙膏，且用且珍惜。
值得重点解释的是表面活性剂（经常口腔溃疡的小伙伴请重点看）。
表面活性剂有（也叫除垢剂，以下简称表活）很多种：直链烷基苯磺酸钠（LAS）、脂肪醇聚氧乙烯醚硫酸钠（AES）、脂肪醇聚氧乙烯醚硫酸铵（AESA）、月桂醇硫酸钠（K12或SDS）、月桂酰基谷氨酸、壬基酚聚氧乙烯（10）醚（TX-10）、平平加O、二乙醇酰胺（）硬脂酸甘油单酯、木质素磺酸盐、重烷基苯磺酸盐、烷基磺酸盐（石油磺酸盐）、扩散剂NNO、扩散剂MF、烷基聚醚（PO-EO共聚物）、脂肪醇聚氧乙烯（3）醚（AEO-3）等。
但是常用于牙膏的并不是很多，值得注意的是S系药膏中使用的表活：月桂硫酸钠、月桂醇硫酸酯钠、月桂醇聚醚硫酸酯钠、烷基硫酸盐、十二烷基硫酸钠等，会造成或者加剧口腔溃疡。
美国＂罗代尔生活网＂载文建议口腔溃疡患者使用不含S系的牙膏，研究表明不使用SLS牙膏，口腔溃疡复发率能降低81%。
这类成分在牙膏中主要做起泡剂、与摩擦剂相结合起到清洁作用。但是这类成分刺激性大，会刺激口腔黏膜，加重口腔黏膜的负担。对于已经患口腔溃疡的患者来说，在溃疡期间继续使用这类成分的牙膏就会延缓口腔溃疡康复。而康复后的口腔黏膜相对更脆弱，黏膜还没有修复完整。这时候继续使用这类牙膏就会导致口腔溃疡复发，造成反反复复。
其他的牙膏成分，小编要说的是要谨慎选择那些五花八门的牙膏，小编建议选择普通的白色牙膏。另外儿童牙膏一定要避免以上说的问题（研磨剂，表活）。
小编最后要说的是，很多牙膏厂家，不管是国内的还是国外的品牌，虽然价格高单是配方很差，例如“中国第一中药牙膏”（你懂的）。如果你让我推荐几款牙膏，我只能说看官可以选择国内厂家生产的“生物牙膏”，配方良心，不说牙膏的品牌，（免得人家说我拿了人家钱了）。
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